DIY Detoks: Naturlige måder at understøtte kroppens rensningsproces

En detoksifikationsproces kan blive nødvendig af mange grunde. Overforbrug af mad, alkohol eller stoffer er en almindelig grund, en person ville søge en metode til detoksifikation, men det kunne også være for simpelthen at føle sig bedre eller af religiøse årsager. Du kan detoksificere din krop på utallige måder, fra drikkevarer og diætter til spa-terapi. Nogle af disse programmer er ofte dyre. Du kan prøve billigere måder at detoksificere fra komforten af dit eget hjem.

Kost

En måde at implementere et do-it-yourself detoks-program hjemmefra er at lave ændringer i din kost. Det virker bedst, hvis du gør det i en til to uger. Begynd den første dag med markant at skære ned på mængden af fødevarer og drikkevarer, der har en negativ indflydelse på din krop. Skær dit indtag af sukker og koffein ned. Drik mindst tre liter vand om dagen. Hver dag fortsæt med at fjerne de ting, der er dårlige for dig, fra din kost og spis mere friske frugter og grøntsager, indtil de sidste dage af dit detoks-program har dig spiser kun det og drikker frisk rent vand.

Faste

En anden måde at udføre et effektivt detoks-program på er at faste. Fasten kan gøres fra tre dage til en uge og være effektiv. Begynd din første faste-dag ved at drikke otte til ti glas frisk, rent vand og skære alt føde ned til kun frisk frugt og grøntsager. Efter denne første dag vil du begynde kun at drikke vand, økologiske frugtsaft og klare bouilloner. Fortsæt denne proces for det ønskede antal dage. Når din fasten-periode ender, spis simple fødevarer den første dag såsom frugter, grøntsager og salater.

Detoksificering med urter

Mange urter har detoksifikationsegenskaber. At lave dem til teer, spise dem rå og andre metoder kan vise sig gavnlige som detoks-programmer. Den type urt, du bruger, vil have en anden type rensningseffekt. Nogle flerformåls-urter, der kan detoksificere, er finkorn-frø, papaya, bukkekorn og ingefær-rod. Mens de ikke koncentrerer sig om et bestemt organ til detoksifikation, vil disse urter, planter og frugter have en mere generel effekt på gifte i kroppen som helhed.