Fødevarer, der hjælper forbedre koncentration og energi
Hvorvidt studere til en eksamen , skrive et essay , forberedelse til et vigtigt forretningsmøde eller blot i dag- til-dag liv , der har høj koncentration og energi niveauer er integreret til succes. Drikke nok vand har længe været siges at forbedre driften af din krop og sind, men der er også nogle fødevarer, der har en tilsvarende virkning . Disse er et supplement til , ikke en erstatning for , god hydrering. Fisk Fisk, især fede fisk som laks, tun eller ansjoser , er rige på omega -3 . Videnskabelige undersøgelser har vist, at dette bidrager til at forbedre energi , koncentration og hjernefunktion ved at holde blodkar elastisk og forhindre plakakkumulering . Dette er ikke et hurtigt fix løsning til dårlig koncentration, omega -3 -rige fisk bør spises mellem en og tre gange om ugen over en længere periode , før virkningerne at opbygge. Den passende fisk bor typisk i det dybe hav , og er ofte truet af overfiskning og forurening. Det betyder, at det er vigtigt at vide, hvor dine fisk kommer fra , og hvis en fisk kommer fra forurene farvand, kan de sundhedsmæssige fordele blive ophævet
kaffe
kaffe . indeholder koffein og antioxidanter , der fungerer som stimulanser , der giver en kortsigtet løft til din koncentrationsevne, opmærksomhed og information tilbageholdelsesniveauerne . Men som Noralyn Wilson, talskvinde for den amerikanske Diætetiske Association kommentarer , kaffe ikke har den samme effekt på alle. " Nogle mennesker vil føle op med accelereret hjertefrekvens forårsaget af stimulans , mens andre kan føle sig nervøs og utilpas. " Det er vigtigt at huske på, at jo mere du drikker kaffe , jo mindre effektiv bliver det. Derfor bør du undgå at drikke kaffe ud af vane og bare drikke det , når du føler du har brug for en energiindsprøjtning . Du kan også overdosis på koffein , drikker så meget, at det begynder at have den omvendte effekt og gøre dig ufokuseret . Selvom effektive, bør dette stof kun anvendes i moderate mængder som et nydelsesmiddel .
Ginseng
Ginseng er en kinesisk urt, der er almindeligt anvendt i traditionel kinesisk medicin at forbedre koncentration , energi niveau og memory funktion . Ifølge traditionel kinesisk kultur , kan urt bruges til at helbrede næsten alle lidelser , vist ved navn , som kommer fra det græske ord for " al helbredelse. " I vestlige lande , kan Ginseng købes i form af Ginseng te, som kan findes i nogle kædebutikker , såvel som de fleste specialbutikker te butikker og næsten alle kinesisk medicin virksomheder .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan skal man behandle Urimelig
- Hvordan kan man se Hvis Vitaminer er syntetiske
- Sådan måler Carbs
- Metal Shop Sikkerhedsregler
- Behandling af tidlig overgangsalder
- Hvorfor er astma livstruende
- Sådan kure for Clostridium tetani
- Hvad er forbindelsen mellem pancreatitis & Diabetes
- Fødevarer , der støtter sunde Nyrefunktion
- High Protein Diet for nyresvigt