|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Neuro‑lingvistisk programmering (NLP)

NLP til fobebehandling: En praktisk guide

Neuro-lingvistisk programmering, eller NLP, er et mere end 40 år gammelt system designet til (ifølge påstande) at eliminere negative tanker og vaner og forbedre ens erhvervs- og sociale liv. Selvom nogle praktikere gør overdrevne påstande om effektiviteten, rapporterer mange, at de har overvundet traumatiske oplevelser og fobier med NLP, ofte på kort tid. Forskellige metoder anvendes for at opnå disse resultater, men alle bygger tungt på visualisering og sansemæssige billeder.

Det du har brug for

  • Computer med internetadgang og e-mail
  • Telefon

Instruktioner

Få fakta om neuro-lingvistisk programmering

  1. Besøg et websted eller læs en bog, der forklarer, hvad NLP handler om. Et godt overblik findes på webstedet Change That's Right Now (se ressourcer nedenfor).

  2. Indskræn dit søg til de NLP-metoder, som eksperter specifikt bruger til at behandle fobier, såsom fobi-frigivelse, forankring og tidslinje-terapi. Se en video af en faktisk tidslinje-terapi-session på TimeLineTherapy-webstedet (se ressourcer nedenfor).

  3. Notér eller udskriv relevante fakta samt eventuelle spørgsmål om processen, og gem listerne til fremtidig reference.

Find en lokal NLP-praktiker

  1. Søg efter en NLP-praktiker i dit område via anbefaling fra en ven, et telefonkatalog eller en online mappe, f.eks. NLP Practitioners Directory (se ressourcer nedenfor).

  2. Kontakt et eller flere af de fundne navne.

  3. Hold dine spørgsmål klar, herunder forespørgsler om, hvilken terapi personen bruger, den nødvendige tid og omkostningerne.

  4. Afaft en tid.

Forbered dig til din session

  1. Forbered dig til din aftale ved at gøre yderligere research i den metode, din terapeut vil bruge.

  2. Søg efter casestudier for at finde ud af, hvad der sker under en session. Notér især, hvilken guideret visualisering der kan være involveret.

  3. Deltag aktivt i din terapisession. Gode resultater med NLP er kun mulige med din fulde samarbejdsvillighed.

Neuro‑lingvistisk programmering (NLP)