Hvordan får du ikke bumser?

1. Vask dit ansigt to gange om dagen. Brug en skånsom rengøringsmiddel og lunkent vand. Undgå hård skrubning, som kan irritere din hud og føre til flere bumser.

2. Rør ikke ved dit ansigt. Berøring af dit ansigt kan overføre bakterier til din hud, hvilket kan føre til bumser.

3. Hold dit hår rent. Fedtet hår kan tilstoppe dine porer og føre til bumser. Vask dit hår regelmæssigt og undgå at bruge hårde shampoo og balsam.

4. Spis en sund kost. At spise en sund kost kan hjælpe med at forbedre din generelle hudsundhed og reducere din risiko for at udvikle bumser. Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Undgå sukkerholdige fødevarer, forarbejdede fødevarer og store mængder mejeriprodukter.

5. Få nok søvn. Når du ikke får nok søvn, producerer din krop mere kortisol, et hormon, der kan føre til øget olieproduktion og bumser. Sigt efter 7-8 timers søvn hver nat.

6. Håndter stress. Stress kan føre til øget olieproduktion og bumser. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

7. Brug en solcreme. Soleksponering kan skade din hud og gøre den mere modtagelig for bumser. Brug en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 30 hver dag, selv på overskyede dage.

8. Undgå visse medikamenter. Nogle medikamenter, såsom p-piller og steroider, kan forårsage bumser. Tal med din læge om dine medicinmuligheder, og om de kan bidrage til dine bumser.

Hvis du har prøvet disse tips, og du stadig oplever bumser, skal du muligvis se en hudlæge. En hudlæge kan hjælpe dig med at identificere den underliggende årsag til dine bumser og anbefale de bedste behandlingsmuligheder.