Sådan spiser til sundt hår

Sundt hår er et tegn på, at din kost har den rette næringsstoffer . Hvis dit hår er sprødt , mangler glans og er langsom til at vokse , kan det indikere, at din kost er dårlig, eller måske er der en skjult medicinsk tilstand, du ikke er klar over. Der er shampoo og balsam , der hævder, at de gør dit hår ser sundt, men de fleste mennesker ville foretrække at have ægte sundt hår fra rødderne til spidserne . Denne artikel vil give flere emner, som du kan tilføje til din kost for sunde hår. Instruktioner
Sådan spiser til sundt hår
1

Spis en kost højt indhold af essentielle fedtsyrer som omega 3 fedtsyrer . Fødevarer som laks , hørfrø , valnødder og mandler er meget højt indhold af omega 3 fedtsyrer.
2

Spis en kost høj i vitamin B12 , B6 og folinsyre. Forbruger mere søde og hvide kartofler , bananer, spinat , tomater, citrusfrugter, fuldkorn og linser .
3

Forbruge mere sunde proteiner som fisk, magert kylling, æg og soja hver dag . Disse proteiner er afgørende for hår vækst og sundhed .
Hoteltilbud