Trykpunkter: Forståelse og anvendelse til heling, selvforsvar og førstehjælp

Trykpunkter er to ting: først er det punkter på kroppen, hvor en puls kan føles, og hvor anvendt pres kan kontrollere blodflyden gennem en artære; andet er det områder på huden, der er følsomme over for pres. Trykpunkter kan manipuleres af grunde så varierede som heling, førstehjælp og selvforsvar.

Kampsport og selvforsvar

De fleste former for kampsport manipulerer trykpunkter. De er følsomme områder, som, hvis de rames, kan deaktivere en angriber hurtigt og med minimal indsats. Der er hundreder af trykpunkter, men du behøver kun at have et par i dit selvforsvars-arsenal. På hovedet er strupen lige under adamsæblet og punktet, hvor næsen og øverste læbe mødes, følsomme områder at ramme, der kan forårsage skade og smerte. At nippe knoglen omkring en tommer over en angribers albue eller det kødfulde web mellem tommelfinger og pegefinger kan forårsage intens smerte. Og på foden er indstykket, lige omkring hvor snørebåndene er, et meget følsomt punkt.

Refleksologi

Refleksologi bruger trykpunkter på fødder, hænder og ører, som forbinder til korresponderende reflekspunkter i kroppen. At anvende pres til dine tær, for eksempel, kan lindre hovedpine, og ifølge refleksologer, kurere lidelser i hjernen.

Akupresur

Relateret til akupunktur, men uden brug af nåle, bruger akupresur et komplekst kort over trykpunkter. Disse punkter kan frigøre muskulær spænding og forbedre cirkulation. Akupressører påstår, at at anvende pres til disse punkter også kan forbedre energiflowet gennem kroppen, helbrede mange lidelser.

Hovedpine-kur

En af de mest almindelige brug af trykpunkter er at kurere hovedpine. Start i baghovedet, find punktet på hver side af din rygrad, hvor din kranie møder din nakke, og tryk blidt ned med cirkulære bevægelser. Derefter bevæg dig fremad til dine temporer, masser blidt. Ret mellem dine øjenbryn, med en eller to fingre, tryk indad. Derefter tryk blidt på webben mellem din tommelfinger og pegefinger. Bevæg dig til dine fødder; dette trykpunkt er placeret mellem din stor-tå og anden tå. Ånd dybt og langsomt, mens du anvender pres til alle punkter.

Førstehjælp

De trykpunkter, der markerer artærer, er de mest kritiske at lære. De kan redde dit liv. På insiden af armen, over albuen og under armhulen er trykpunkter for brachial-artæren. Ved bikini-linjen i lysken er trykpunktet for femoral-artæren, og lige bag knæet er trykpunktet for popliteal-artæren. Artære trykpunkter bør kun bruges, hvis direkte pres og hævning har fejlet i at stille blodflyden fra en åben sår.