Sådan forbereder du en Neti Pot: En simpel guide til sinus-rensning

Neti Pot: Opskrift og brug

En Neti pot er et lille kar, der bruges til at rense bihulehuler. Denne proces tænkes at lindre kongestion og reducere opsvullede slimhinder forbundet med forkølelser og allergier. Mange bruger en Neti pot på daglig basis, især når allergier florer op eller under forkølelses- og influensasæsonen. Denne artikel vil forklare, hvordan man forbereder en Neti pot til brug ved at blande en rensende løsning med almindelige ingredienser fundet hjemme.

Ting du har brug for

• Rent, 1-kvart beholder
• Rent kranvand, flaskevand eller destilleret vand
• Ikke-joderet salt (også kendt som syltesalt)
• Natron (baking soda)
• Neti pot eller næse-sprøjte

Instruktioner

Opskrift til en Neti Pot

1. Du kan bruge kranvand, flaskevand eller destilleret vand til din Neti pot opskrift. Hvis du bruger kranvand, overvej at koge det først for at sikre, at det er sterilt. Placér 8 oz. (1 kop) vand i en ren Neti pot eller næse-sprøjte.
2. Tilføj 1/8 til 1/4 tsk. ikke-joderet salt til vandet. Vælg ikke-joderet salt frem for almindeligt bordsalt, fordi det sidste indeholder tilsætningsstoffer, der ikke anbefales i Neti pot opskriften. Du kan finde ikke-joderet salt i de fleste supermarkeder. Det nævnes nogle gange som syltesalt. Nogle vælger også at bruge havsalt til dette formål.
3. Tilføj 1/8 til 1/4 tsk. natron til din Neti pot løsning. Dette ingrediens justerer pH i din krop og fungerer som en buffer for saltvandet. Erstat aldrig bagepulver for natron, da bagepulver ikke vil give samme funktion og kan irritere bihulehulerne.
4. Bland løsningen, indtil salt og natron er helt opløst. Hvis du laver mere end én portion af din Neti pot løsning, bland det hver gang før brug for at sikre, at sedimentet fra de faste ingredienser ikke kommer ind i dine bihulehuler. Hold din løsning ved stuetemperatur, indtil du er klar til at bruge det. Nogle finder, at at varme løsningen lidt i mikrobølgeovnen før brug gør en mere behagelig næseskylling. Hvis du bruger mikrobølgeovnen til at varme din Neti pot løsning, ryst den godt før du placerer den i din Neti pot for at forhindre varme punkter i væsken; du vil kun varme den til en let varm temperatur.
5. En anden mulighed for en Neti pot opskrift er at købe pakker med færdigblandede løsninger, der bare kan tilføjes vand. Pakker er generelt pakket i bulk og vil give instruktioner om, hvor meget vand der skal tilføjes. De fleste vil anbefale at bruge kogt eller destilleret vand til blandingen for bedste resultater. Denne metode kan være mere bekvem, men den koster også lidt mere end en hjemmelavet Neti pot opskrift.