Hvelfisk-olie til smertelettelse: Fordele og videnskabelige beviser

Studier har vist, at hvelfisk-olie er en fremragende måde at reducere smerte, stivhed og inflammation på. At spise hvelfisk, især vild hvelfisk, kan give dig omega-3 fedtsyrer. Studier har vist, at hvelfisk-olie har været gavnlig for patienter, der lider af reumatoide artritis, bursitis, cystitis, endometriose, dysmenoré, smerte i nakken, rygsmerter og ledsmerter. Forskning viser, at hvelfisk-olie øger produktionen af serotonin i kroppen.

Fordele af hvelfisk-olie

Hvelfisk-olie, såvel som fisk-olie, hjælper med at reducere nakke- og rygsmerter. Ifølge kinesisk medicin hjælper hvelfisk-olie med at fremme sunde led, reducerer smerte og svulst. Hvelfisk-olie hjælper patienter, der lider af bursitis, ved at reducere inflammationen, som i sin tur reducerer smerten.

Reumatoid artritis

Ifølge Journal of the American Dietetic Association indeholder hvelfisk omega-3 fedtsyrer. Studier har vist, at forbrug af hvelfisk, hvelfisk-olie, fisk-olie og omega-3 fedtsyrer vil reducere risikoen for kræft og inflammation forårsaget af reumatoid artritis.

Nakke- eller rygsmerter

Ifølge U.S. Medicine of National Institutes of Health "virker omega-3 EFA fisk-olie kosttilskud som en sikrere alternative til NSAIDs til behandling af ikke-kirurgiske nakke- eller rygsmerter." NSAID står for ikke-steroidal anti-inflammatorisk medicin, som forårsager sår hos visse patienter. Hvelfisk-olie er en fremragende alternative til farmaceutiske mediciner til behandling af nakke- eller rygsmerter og har vist sig at være lige så effektiv i at reducere smerte.

Cystitis

Hvelfisk, hvelfisk-olie kapsler, fisk-olie og hvelfisk-olie kosttilskud kan lindre smerter fra patienter, der lider af reumatoid artritis og cystitis.

Serotonin

Ifølge Dr. Barry Spears, formand for Zone Labs, øger indtagelse af betydelige doser omega-3 fedtsyrer (fundet i hvelfisk-olie) produktionen af serotonin i kroppen. Serotonin er et hormon, der får dig til at føle dig god. At føle sig god kan distrahere dig fra smerte og løfte dine ånder.

Endometriose og dysmenoré

Ifølge Mother Nature.com kan hvelfisk-olie og fisk-olie hjælpe patienter, der lider af endometriose og dysmenoré (smertefulde menstruationskramper).

Forbrug af hvelfisk-olie

Du kan forbruge hvelfisk-olie gennem køb af kosttilskud, kapsler, eller du kan simpelthen spise hvelfisk, som er meget lav i kviksvælvniveauer, og indeholder omega-3 fedtsyrer. Næringstofferne i hvelfisk fremmer udviklingen af hjernevæv.