Urter til Depression

Millioner af mennesker lider af depression i USA. Mens terapi og receptpligtig antidepressiva arbejde for en stor del af de syge , er det ikke den bedste måde at behandle depression for alle patienter . Mange vælger at gå vejen for homøopatisk behandling , ved hjælp af urte- opskrifter og kosttilskud til at fastsætte deres kemiske ubalancer og bedre deres humør . Der er en række af urter og kosttilskud, som kan hjælpe med at lette symptomerne og årsagerne til depression. Disse kosttilskud kan findes i ethvert apotek eller helsekost butik. Dokumenteret urtekosttilskud
p Der er en række af naturlægemidler kosttilskud på markedet, som er blevet videnskabeligt bevist at hjælpe dem ramt af depression. Den første er perikon , som indeholder standardiserede hyperforin til at hjælpe med den kemiske ubalance , der forårsager depression . I kliniske forsøg , perikon udført samt Paxil og Prozac . Hvis du ønsker at behandle din depression med en urtekosttilskud , bør en 600 mg til 900 mg daglig dosis af høj kvalitet perikon med standardiserede hyperforin være dit første valg . Resultaterne kan tage et par uger. Hvis du er på udkig efter mere hurtig lindring , kan du ønsker at prøve SAM-e (S- adenosyl -L- methionin ) . Når det tages i 800 mg til 1.600 mg doser dagligt, brugere rapporterer en forbedring i deres tilstand i dage . Det er den dyreste af de urte behandlinger , der koster mere end $ 100 om måneden . En endelig videnskabeligt bevist metode til urte behandling er 5-HTP (5- hydroxytryptophan ) , en aminosyre, der hjælper kroppen til at øge serotonin-niveauet , som hjælper til at ændre stemningen . Patienterne rapporterer resultater i et par uger efter at have taget en 50 mg til 300 mg daglig dosis.
Andre urter

Depression er forårsaget af et lavt serotonin-niveauet i hjerne , så eventuelle tillæg , der vil øge serotonin-niveauet kan være til gavn . Ginseng og Ginkgo er populære blandt de ældre til behandling af depression , mens B-vitaminer også er blevet populære i behandling af depression . Lakrids har også været lige så populær som perikum i behandling af depression i løbet af årene . Lakridsekstrakt er fyldt med MAO-hæmmere , der fungerer som antidepressiva. Ingefær og basilikum er også blevet brugt som urte-behandlinger.
Kost

God ernæring kan være det perfekte supplement til din urte behandling . Spise mad højt indhold af omega -3 fedtsyrer er fantastisk til behandling af depression . Depression har været knyttet til lave omega- 3-fedtsyrer i kroppen . Lande med højere forbruget af fisk , såsom Japan og Taiwan , har depression satser 10 gange lavere end i Nordamerika. Undersøgelser viser, at , at omega- 3 fedtsyrer øge effektiviteten af receptpligtig antidepressiva. Du kan øge dig omega- 3 indtag ved at spise kolde fisk som laks , sardiner og ansjoser . Du kan også tage fiskeoliekapsler , som kan findes i enhver sundheds-butik . Den folinsyre i grønne bladgrøntsager øger også effektiviteten af antidepressiva. Hvis du ikke kan spise nok veggies , tage et B- kompleks vitamin .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler