Kost til Acid Refluks & Candida

Hold dig væk fra sure fødevarer og drikkevarer som sodavand , appelsinjuice, citrusfrugter og kaffe, med eller uden koffein. Undgå alkohol; det irriterer spiserøret og afslapper lavere esophageal sphincter , hvilket gør det lettere for syre til at flyde tilbage op fra maven . Hvis du beslutter dig til at drikke , så gør det , mens man spiser . Maden kan afbøde nogle af alkoholens negative virkninger. Reducer dit forbrug af højt fedtindhold fødevarer , såsom regelmæssig mælk og mejeriprodukter fremstillet af det ; de også slappe af lukkemusklen .

Drik mindst otte glas vand om dagen for at hjælpe med at skylle ud overskydende syre . Spis fiber-rige fødevarer såsom fuldkorn, frugt og grøntsager. Skrå deglycyrrhizinated lakrids ( DGL ) kan forhindre refluks. Tyg to tabletter før eller under dine måltider og før sengetid .

Sigt efter flere mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre store. Må ikke ligge ned i mindst tre timer efter at have spist . Start holde en fødevare dagbog . Mens de fødevarer og drikkevarer , der er anført ovenfor, er de mest almindelige udløsere af syre refluks , alles krop kemi er unik. Du kan finde andre fødevarer genere dig personligt. Holde styr på , hvad du spiser , og når symptomerne strejke kan hjælpe dig med at identificere fødevarer, som du bør undgå.
Candida Diet

Candida er en normalt harmløs svamp, der er bosat i kroppen. Når det vokser ukontrolleret, men det kan føre til en overvækst og forårsage en vaginal gær infektion , trøske (oral gær infektion) og maveproblemer . Maveproblemer opstår typisk efter en lang kursus af antibiotika eller steroider , som begge dræbe kroppens forsyning af "gode" bakterier . Hvis dette sker , se din læge . Visse koststrategier kan holde candida i skak

Spis en fed hvidløg dagligt. ; det er en stærk naturlig antisvampemiddel . Du behøver ikke at tygge det . Du kan klippe det op i håndterbare stykker og sluge . Andre naturlige svampemidler omfatter kanel , oregano, salvie og nelliker. Inklusive disse krydderier i din kost kan holde candida i skak.

Skær ned på det hvide bord sukker findes i slik , såsom småkager og slik . Reducer dit forbrug af mejeriprodukter og fødevarer, der har gær , såsom brød , saltkringler , øl, ost og MSG ( mononatriumglutamat ) . Du må ikke drikke alkohol .

Tag probiotiske kosttilskud dagligt. De er fulde af de gode bakterier , der holder dårlige organismer vokse ud af kontrol. Brug som anvist på etiketten. Kig efter yoghurt , der reklamerer levende probiotiske kulturer i deres produkt.