Hvordan man behandler en komprimeret /klemt nerve

klemt eller komprimeret nerve opstår, når alt for meget pres sættes på denne nerve. Risikofaktorer omfatter dårlige arbejdsstillinger , Overforbrug , fedme og arvelighed. For at forhindre en komprimeret /klemt nerve ophold på en sund vægt , holde en god kropsholdning og tage hyppige pauser fra gentagne bevægelser .
2 p Hvis du har udviklet en klemt /komprimeret Nerve kan du prøve nogle strækninger til hjælpe med at tage presset ud af nerve . Brug dette i samarbejde med en OTC smertestillende medicin. Det meste af tiden komprimeret /klemt nerver korrigere sig selv med masser af hvile og tid. Tag det roligt i et stykke tid , og hvis du skal gøre gentagne bevægelser tage de hyppige pauser .
3

Anvendelse af is og varme er også anbefales . Tag en ispose , og hold den til pinch /komprimeret Nerve i ca 20 minutter og derefter suppleant til et varmt, fugtigt håndklæde . Gør dette til et par timer, og den smerte bør stilne af. Disse teknikker både øge cirkulationen til området som fremskynder helingsprocessen. Ice er også nyttigt for anti betændelse teknikker.
4 p Hvis en klemt /komprimeret Nerve modstår dit forsøg på at slippe af med det for et par dage, er det tid til at give op og se en læge. Læger kan ordinere mere intensiv fysioterapi end strækker samt injektioner for smerten.
Hoteltilbud