Holistisk alternativ til Hypertension Medicin

Hypertension kan være en alvorlig wake-up call . Det er kendt som en " lydløs dræber ", der påvirker mere end 60 millioner amerikanere . Selvom der er mange medikamenter såsom beta-blokkere og diuretika , der er tilgængelige for dem med forhøjet blodtryk , kan nogle foretrækker en holistisk metode for at forbedre deres helbred . Ud over en lav- natrium , kost lavt fedtindhold, der er forskellige holistiske tilgange , som du kan tage for at hjælpe med at behandle forhøjet blodtryk . Livsstil

Du kan bekæmpe hypertension ved at styre dine spise -og motionsvaner. Sænk dit natrium og fedt indtag. Stedfortræder friske, sunde , bladgrøntsager grønne grøntsager til forarbejdede fødevarer . Udvikle en øvelse regime ; forsøge at medtage så meget som 30 minutters motion dagligt. Hjerte-kar- motion hjælper med at bringe ned blodtryk. Øvelser såsom yoga , pilates og endda meditation før og efter en træning er nyttige.
Kosttilskud

Herunder kosttilskud i din daglige regime kan også reducere hypertension. Få masser af vitamin C og E, som i sidste ende kan hjælpe lavere tryk. Du kan tage disse vitaminer i supplerende form ; eller forbruge dem i deres naturlige form, ved at spise en bred vifte af frugt , grøntsager og proteiner. Integrering af fiskeolie i din kost er en anden måde at få vitamin E. Fiskeolier anses for at være " sunde fedtstoffer " , der arbejder med kroppen i stedet for imod den. De hjælper også til at beskytte hjertet.
Akupunktur

Nogle mennesker vælger at håndtere deres hypertension med akupunktur , en traditionel holistisk behandling baseret på kinesiske teori . Dens formål er at bidrage til at afhjælpe symptomerne på højt blodtryk gennem en række nåle placeret strategisk på overfladen af huden. Nålene er beregnet til at sprede en positiv strøm af energi i hele kroppen. Behandlingen er også designet til at stimulere specifikke trykpunkter , der vil hjælpe med at bringe ned forhøjet tryk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler