Holistisk Retsmidler for Acid Refluks

gastroesophogeal reflux sygdom eller Gerd er en ubehagelig medicinsk tilstand, der ofte forekommer i kombination med halsbrand. GERD opstår, når ringen af muskel i bunden af spiserøret ( lavere esophageal sphincter eller LES ) ikke lukker korrekt , så mavesyre at sive tilbage i spiserøret . Symptomerne opstår som regel efter et tungt måltid eller når man ligger ned . Oprindelsen af GERD er ikke fuldt forstået, men en holistisk behandling , der kombinerer kost og livsstilsændringer kan bringe lindring til mange patienter. Ernæring

Undgå fed mad , alkohol, chokolade , citrusfrugter, tomater , pebermynte og kaffe. Måske mærkeligt , peberfrugt frugt --- almindeligt kendt som chilis --- reducere mavesyre. Karryretter, chilis og fødevarer, der indeholder chili pulver er recommended.Fruits og grøntsager er en del af enhver sund kost , men reflux syge bør kende de flavonoider , der er indeholdt i disse fødevarer kan reducere mængden af syre , at maven producerer.

Elevate hovedgærde

refluks symptomer er ofte værre om natten , når du ligger ned . For at løse dette problem og få en smerte-fri nattesøvn , løfte hovedgærdet på din seng 4 til 6 inches. Gravity vil bidrage til at holde mave syrer i at sive ind i spiserøret . Du kan installere risers på benene af din hovedgærde, hvile hovedet af din seng på mursten eller blokke eller bruge en skum kile placeret på toppen af din madras .
Akupunktur

Akupunktur har været brugt til behandling af halsbrand symptomer forbundet med Gerd. Ved at stimulere og balancere fordøjelsessystemet funktioner, kan akupunktur lavere esophageal pressure.TLESRs ( forbigående lavere esophageal sphincter lempelserne ) er den vigtigste mekanisme for syre refluks. En undersøgelse foretaget på Royal Adelaide Hospital i Australien viste, at stimulering af Neiguan punkt ( et akupressur punkt på håndleddet ) " væsentlig grad hæmmer frekvensen af TLESRs . " Akupunktur evne til at kontrollere og reducere smerte er også nyttigt i behandlingen af GERD .
motion

Moderat motion er nyttigt for reflux . Lav til moderat intensitet øvelser som yoga , cykling og gang bidrage til at øge fordøjelsen. Vent mindst to timer efter et måltid for at begynde enhver form for motion , der kan trække dine mavemuskler. Vær opmærksom på at nogle tilbøjelige - stilling øvelser såsom bænkpres og nogle Pilates og yoga arbejdsstillinger kan fremkalde symptoms.According til University of Wisconsin School of Medicine og folkesundhed , din intensitet niveau bør give dig mulighed for at snakke komfortabelt, mens forlovet . Hoteltilbud
Kosttilskud

Ingefær er tilgængelig i te eller supplement form i helsekostbutikker og apoteker. Sin lange historie som et fordøjelsesfremmende støtte er velfortjent , og en te eller supplement kan reducere maveproblemer . Drik ingefær te som en after-dinner drikke i stedet for kaffe.

Deglycyrrhizinated lakrids ( DGL lakrids ) har vist sig at være en effektiv behandling for fordøjelsesforstyrrelser herunder mavesår. Ifølge University of Maryland , " lakridsrod flydende ekstrakt blev brugt til at behandle 100 patienter med mavesår ( hvoraf 86 ikke var forbedret fra konventionel medicin ) i 6 uger Halvfems procent af patienterne forbedres; . Sår helt forsvundet i 22 af disse patienter . " Mange holistiske behandlere anbefaler DGL lakrids for reflux. Tag DGL før måltider.
Livsstilsændringer

Simple livsstilsændringer kan have en indvirkning på GERD symptomer. For den samlede fordøjelse og fysisk sundhed, opretholde en sund vægt , og ikke smoke.Meal planlægning kan hjælpe med at reducere GERD symptomer. Spis mindre måltider oftere - fem eller seks måltider om dagen - og ikke spiser inden for to timer af din sengetid . Spis langsomt ! Et stykke tyggegummi (i enhver smag, men pebermynte eller pebermynte ) hjælper med at stimulere fordøjelsen. Tygge en pind omkring 30 minutter efter et meal.It er tilrådeligt at bære løst tøj for at reducere GERD symptomer. Ja , nu har du en medicinsk undskyldning for at bære din favorit sved bukser !
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler