Er Lima Bønner Tilladt på Candida Diet

? Lima bønner er en meget nærende mad og en fremragende kilde til protein , fiber og jern. De giver langsomt brændende komplekse kulhydrater , der giver brændstof til kroppen, og deres høje fiberindhold hjælper med at holde blodsukkeret lavt efter et måltid. Disse sundhedsmæssige fordele er fordelagtige for alle på en candida diæt ; dog bør lima bønner indtages i moderate mængder på grund af deres høje indhold af kulhydrat . Candida diæt

candida kost refererer til et regime af at spise fødevarer , der er bestemt til at dræbe overskydende candida bakterier i mave-tarmsystemet . Candida er en gær , der forekommer naturligt i kroppen ; Imidlertid kan visse faktorer forårsager candida at vokse ud af kontrol , som kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer. Mens symptomer på candida overvækst kan variere meget fra den ene person til den næste, fælles problemer omfatter hovedpine , træthed, problemer med bihulerne , fordøjelsesproblemer, vaginal gær infektioner eller jock kløe og trøske .

Årsager til candida overvækst

de to vigtigste årsager til candida overvækst , er brugen af antibiotika og en dårlig kost . Antibiotika dræber de sunde bakterier, der findes i fordøjelsessystemet , så candida at vokse ud af kontrol og forårsager en ubalance af bakterier. Visse fødevarer bidrager også til candida vækst, herunder sukker , alkohol, mælk, ost, forarbejdede fødevarer , raffinerede fødevarer , svampe, eddike og koffein.

Foods at spise

candida kost bør være høj i fødevarer , der hæmmer væksten af candida , især bladgrøntsager, såsom spinat , kål, broccoli, grønkål og asparges. Det skal endvidere indeholde fødevarer, der er højt proteinindhold , såsom kød, fisk og æg. Lima bønner er også en glimrende kilde til protein : En kop lima bønner indeholder 14,7 gram protein

Overvejelser

Små mængder af bønner kan være gavnlig for candida ramte. grund af det høje indhold af protein og fibre. Bønner kan også lette cravings for mejeriprodukter. Vegetarer kan især ønsker at medtage lima bønner i deres kost, hvis de lider af candida. Mange candida syge kan tåle en kost, der består af 10 procent komplekse kulhydrater ; Men nogle mennesker oplever, at de ikke er i stand til at tolerere lima bønner eller andre typer af bønner . For at bestemme dine egne niveauer af tolerance for lima bønner og andre former for komplekse kulhydrater , så prøv små mængder af eventuelle pågældende fødevarer og se, om de forårsager dine symptomer forværres. Hvis du finder du kan tåle lima bønner , prøv gradvist at tilføje mere til din kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler