Hvordan fysisk aktivitet hjælper med MS

1. Reduceret træthed. Motion kan hjælpe med at reducere træthed, som er et almindeligt symptom på MS. Dette skyldes, at træning kan forbedre blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket kan hjælpe dem til at arbejde mere effektivt og reducere behovet for hvile.

2. Forbedret muskelstyrke og koordination. Motion kan være med til at forbedre muskelstyrke og koordination, hvilket kan gøre det nemmere at udføre hverdagsaktiviteter. Dette er især vigtigt for personer med MS, som kan opleve muskelsvaghed og spasticitet.

3. Forbedret balance. Motion kan være med til at forbedre balancen, hvilket kan reducere risikoen for fald. Dette er vigtigt for personer med MS, som kan have svært ved koordination og balance.

4. Øget knogletæthed. Motion kan hjælpe med at øge knogletætheden, hvilket kan reducere risikoen for knogleskørhed. Dette er vigtigt for personer med MS, som kan have risiko for osteoporose på grund af deres begrænsede mobilitet.

5. Forbedret humør. Motion kan hjælpe med at forbedre humøret og reducere stress. Det skyldes, at træning kan frigive endorfiner, som har en humørforstærkende effekt.

6. Bedre søvn. Motion kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten. Det skyldes, at motion kan være med til at regulere kroppens naturlige søvn-vågen-cyklus.

7. Reduceret risiko for andre kroniske sygdomme. Motion kan hjælpe med at reducere risikoen for andre kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og fedme. Dette er vigtigt for personer med MS, som kan være i risiko for disse sygdomme på grund af deres nedsatte mobilitet og nedsat immunforsvar.

8. Forbedret livskvalitet. Motion kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten for mennesker med MS. Dette skyldes, at motion kan hjælpe med at reducere symptomer, såsom træthed, muskelsvaghed og depression, og forbedre det generelle helbred og velvære.