Knæ-arthroskopi-genoptræning: Fysioterapiens rolle

Arthroskopi bruges almindeligt som et værktøj for kirurger til at se inde i knæ- og skulder-regioner. Arthroskopi af knæet udføres som en rutine udpatient-procedure. Et lille kamera er placeret på enden af et kirurgisk værktøj, der tilbyder et unikt indside-billede af knæet. Fysioterapi er essentiel efter arthroskopi. Det kan normalt startes med det samme for at reducere langsigtede effekter af proceduren. Omkostninger for denne behandlingsform kan variere fra moderate til dyre, afhængigt af din sundhedsforsikring og længden af behandlingen, der er nødvendig. Følg disse trin for at lære, hvordan du genoptræner fra denne behandling med fysioterapi.

Ting du har brug for

• Computer med internetadgang

Instruktioner

1. Planlæg korrekte øvelser til at rehabilitere dit knæ

   • 1

     Find et bekvemt fladt sted og læg dig på ryggen. Stræk ét ben ret ud og bøj det modsatte ben i knæet i en 90-graders vinkel.

   • 2

     Løft det strækte ben langsomt 15 cm af gulvet ved at bruge lår-musklerne. Hold det på plads i 5 sekunder.

   • 3

     Sænk dit ben mod gulvet og afslap. Gentag serien 10 gange.

   • 4

     Konsulter en fysioterapeut for en detaljeret plan over øvelser, du kan gøre hjemme. Bevægelse og øvelse, der styrker knæet, vil afskrække nar-væv og fremme en hurtigere genoptræning.

   Lindring af smerter forårsaget af arthroskopi

   • 5

     Forvent administreret anæstesi at sløve af, mens du vender fra udpatient-kirurgi. Det vil tage tid at genoptræne og have funktion igen. Begynd at ise knæet, før smerten intensificeres.

   • 6

     Løft dit knæ for at reducere svullest efter kirurgi. Din kirurg kan give dig specifikke terapi-retningslinjer og information til brug ved udskrivelse.

   • 7

     Brug krykker for at begrænse mængden af vægt til det reparerede knæ efter kirurgi. Forvent at bruge krykker, mens du genoptræner, eller indtil din læge siger, det er i orden at placere fuld vægt på dit knæ.

   • 8

     Besøg "American Physical Therapy Association" website for at lære mere om fysioterapi til knæ-arthroskopi (se Ressourcer nedenfor).

   Overvej årsager til knæ-smerter

   • 9

     Gør motion til en del af din livsstil. At forblive aktiv kan forhindre skader fra at opstå.

   • 10

     Forstå, at knæ-smerter kan forårsages af akut skade til knæet, men andre årsager er ikke altid ligetil tydelige.

   • 11

     Fokusér på at fjerne uønskede pund. Så lidt som 10 lbs. ekstra vægt kan forårsage yderligere belastning på dine skadede led. Den ekstra vægt kan også gøre det sværere at genoptræne.