Piriformis Syndrom Massage: Lindring & Teknikker

Piriformis Syndrom Massage: Lindring & Teknikker

Piriformis er en muskel i den gluteale komponent af det nedre lem. Piriformis syndrom er en neuromuskulær forstyrrelse, der opstår, når ischiadicusnerven - en nerve, der løber langs piriformis musklen - komprimeres eller irriteres af piriformis musklen. Dette resulterer i smerter, benummelse og prikling i sidestykkerne og langs grænsen af ischiadicusnerven. Heldigvis er der rapporteret flere massageteknikker til at reducere smerter og øge muskelfleksibilitet.

Massageteknikker

Mange læger tror, at massageterapi er den bedste kur for patienter, der lider af piriformis syndrom. At besøge en specialiseret massageterapeut er essentiel i at opleve lindring fra tilstanden, da specialisten vil være fortrolig med en bred vifte af teknikker. En teknik, kaldet Neuromuskulær Terapi eller Udløserpunkt Terapi, hjælper med at eliminere myofasciale udløserpunkter i piriformis musklen. Massageterapeuten kan også anvende Dybe Væv Massage teknikker eller Myofascial Frigivelse teknikker, begge hjælper med at adskille piriformis musklen fra omkringliggende vævner. Muskel Energi Teknikker hjælper også med blidt at forlænge piriformis musklen.

Support

I et 2006 eksperiment præsenteret af American Massage Therapy Association, modtog patienter 90-minutters massager 10 gange om ugen. Massagerne anvendte dyb-væv teknikker såvel som proprioception neuromuskulær facilitation (PNF), Feldenkrais metoden af bevidsthed gennem bevægelsesøvelser (ATM), positionel frigivelse terapi (PRT) strækninger, Kripalu yoga og myofascielt arbejde. I tilfælde fokuserede massagespecialisterne på smerter centreret i musklerne i lænderyg, samt den posteriore og anteriore del af benene. Konklusionerne rapporterede, at disse regelmæssige massagesessioner i stor grad reducerede smerter hos patienterne, forbedrede deres mentale velvære og minimere symptomer.

Efter Massage Hjemmepleje:

Patienter, der modtager massageterapi for piriformis syndrom, kan yderligere reducere muskelsmerter ved at overholde et strengt hjemmeplejeregime. Patienter bør anvende is og varme til musklens ydre. Is kan hjælpe med at reducere smerteudviklingen efter afslutning af en anstrengende aktivitet, mens varme kan hjælpe med at varme musklerne og forbedre fleksibiliteten. Tilpassede sko kan også hjælpe med at forhindre, at skaden gentager sig. Korrektion af holdning kan også hjælpe med at reducere brugen af piriformis musklen, mens den tillader musklen at afslappe og helbrede mellem massagetime.

Yderligere Holistiske Behandlinger:

Udover massager anbefaler mange læger hjemme fysioterapi, herunder strækningsteknikker og positioner, der reducerer belastningen på piriformis og styrker kerne muskler, herunder maven og ryg. Læger anbefaler også at undgå anstrengende aktivitet, herunder cykling og løb. Blåbær, ingefær og gurkemeje har også vist antiinflammatoriske kvaliteter, som reducerer ledsmerter hos patienter, der lider af reumatoid artritis.

Ekspert Indsigt:

Over femten procent af befolkningen har en ischiadicusnerv, der passerer gennem piriformis musklen snarere end under den. Nye studier har konkluderet, at disse patienter har en større chance for at udvikle piriformis syndrom, selvom regelmæssige massagesessioner kan bistå med at reducere hyppigheden af at udvikle piriformis syndrom. Manglende behandling af piriformis syndrom kan resultere i en obturator internus muskel skade, så det er essentiel at rapportere nogen forekomster af ustrålende smerter ned ad rygen af dit ben til en læge med det samme.