Naturlig hovedpinelindring: Kraften i appelsiner – en simpel guide

En appelsin – mere end et frugt

En appelsin er unik – ikke bare fordi intet rimmer på den. Den kan også gøre forbløffende ting, som at lindre smerte. Du kan fjerne en hovedpine med en appelsin – følg bare disse trin.

Du har brug for

• Appelsin

6 trin til hovedpinelindring (mindfulness-metode)

1. Træk dig til et stille sted, hvor du kan være alene med din frugt.
2. Sid bekvemt, krads appelsinen i hænderne som et offer til en herlig gud.
3. Begynd at stirre på appelsinen, gør det til dit eneste formål og fokus. Lugt den. Karesser den. Følg dens vægt.
4. Fortset at betragte appelsinen, notér hudens tekstur, hvert nock og kranie, hver bump og krater, hver glat vende af dens forbløffende form. Roter appelsinen efter behov for bedre udsigt.
5. Hold den intense blik på den kærne frugt i mindst 5 minutter – eller indtil din hovedpine forsvinder.
6. Skæl, fortær og nyd!

Denne teknik bygger på mindfulness og distraction – at fokusere fuldstændigt på et enkelt sensorisk objekt kan afbryde smerte-cyklussen.