Hormonbalance: Alternativer til Østrogen Crème ved Overgangsalder

Østrogen crème er en mulighed blandt mange i hormonersatningsterapi. Hormonersatningsterapi tilbydes til menopausale og postmenopausale kvinder, når deres østrogenniveauer naturlig aftager; brugen af crømen øger produktionen af østrogen. Når østrogenniveauer falder, lider kvinder under uregelmæssige perioder, vaginal tørhed, hede bølger, søvnforstyrrelser, irriterethed, humørsvingninger, øget kropsfedt og tyndere hår. Der findes alternativer til østrogen cræmer, der kan hjælpe med at balancere en kvindes østrogenniveauer naturligt.

Østrogen Crème Brug

I "Smart Medicine for Menopause: Hormone Replacement Therapy and Its Natural Alternatives" forklarer Dr. Sandra Cabot, at østrogen cræmer bruges til at hæve faldne østrogenniveauer hos menopausale kvinder. Cræmerne indsættes i din vagina med en speciel applicator, så medicinen kan placeres dybt i vaginakanalen. Crømen bruges lige efter at have tømt din blære og lige før du går i seng om natten. Crømen optages derefter af den vaginale slimhinde og distribueres i din blodstrøm for at hjælpe med at øge dine østrogenniveauer og mindske symptomerne forbundet med overgangsalder. Ofte er medicinen kombineret med en 12-dages kur progesteron tabletter hvert tredje måned for at forhindre overproduktion af østrogen.

Lakrids

I "The Estrogen Alternative: A Guide to Natural Hormonal Balance" forklarer Raquel Martin og Judi Gerstung, at lakrids vil hjælpe med at regulere østrogenniveauer. Lakrids er adaptogen og hjælper din krop med at regulere ubalancer. Hvis dine østrogenniveauer er for høje, reducerer lakridsforbrug østrogenniveauer. Hvis de er for lave, kan forbruget af lakrids øge dine østrogenniveauer. Tag 1 til 5 g lakrids; kog det i en kop varmt vand i 15 minutter. Forbrug drikken tre gange dagligt for at balancere dine østrogenniveauer, eller tag 250 til 500 mg kapsler af lakrids tre gange om dagen.

Bivirkninger af lakridsforbrug inkluderer muskelsmerter i ledemåder og benumming i ekstremiteter. Urten anbefales ikke til folk med nyreproblemer, hjertekomplikationer, leverforhold, diabetes eller dem, der er overvægtige. Gravide og ammende kvinder bør ikke forbruge urten uden lægets samtykke, og du bør ikke bruge dette produkt længere end seks uger. Lakrids kan interferere med diuretika, ACE-hæmmere, aspirin, digoxin, kortikosteroider, insulin, laxativa og orale kontraseptiva.

Sort Cohosh (Black Cohosh)

Martin og Judi Gerstung forklarer også, at sort cohosh hjælper med at balancere uregelmæssige østrogenniveauer. Sort cohosh har glycosider samt isoferulske syrer, der tilbyder antiinflammatoriske agenter. Urten indeholder også fytoøstrogener, planterbaserede østrogener, som hjælper med at regulere dine østrogenniveauer. Forbrug 40 til 80 mg sort cohosh dagligt i kapselform, eller brug sort cohosh tinktur ved at blande 2 til 4 ml tinkturen i en kop vand for at lave et te.

Nogle bivirkninger forbundet med brugen af sort cohosh inkluderer leddssmerter, kvalme, reduceret hjerterytme, begyndelse af rystelser, synsvanskeligheder, opkastning, diarré, svimmelhed og hovedpine. Kvinder, der har en historie af bryst- eller livmoderkræft, bør ikke bruge denne urte, og denne urte bør undgås af personer med eksisterende leverforhold, da levertoksicitet er rapporteret hos nogle individer efter brug af sort cohosh. Gravide kvinder kan ikke bruge denne urte; den stimulerer livmoderkontraktioner, som kan føre til et abort, og ammende kvinder bør også undgå denne urte.

Gurkemeje (Turmeric)

I "The Estrogen Decision: Self Help Book" forklarer Dr. Susan Lark, at gurkemeje er fremragende til at fremme leversundhed, og din leversundhed er vigtig for reguleringen af østrogen i din kroppen. Din lever bryder ned overmængder af østrogen og udskiller overmængder af østrogenniveauer fra kroppen. Forbrug 400 til 600 mg gurkemeje i kapselform tre gange om dagen for at fremme sund leverfunktion, eller forbrug 30 til 90 dråber gurkemeje ekstrakter dagligt.

Overmængder af gurkemeje over en lang periode kan forårsage gastrointestinale vanskeligheder og sår. Gurkemeje kan reducere blodsukkerniveauer, når det kombineres med visse diabetes mediciner, så rådgivning med en læge før brug af gurkemeje anbefales, hvis du har diabetes. Gravide og ammende kvinder bør ikke bruge denne urte.