Forebyggelse af gråt hår: Strategier & livsstilstips

Gråt hår – en kron af glans?

Det siges, at "gråt hår er en kron af pragt." Det må være sandt, men nogle af os er ikke helt klar til at bære den krone. Selvom der endnu ikke findes metoder til at undgå gråt hår helt, er der nogle trin, du kan tage for at forebygge gråt hår så længe som muligt.

Instruktioner

1. Trin 1: Slut med at ryge! Rygning er videnskabeligt bevist at forårsage for tidlig alderdom af hele kroppen, og det inkluderer at få gråt hår. Hvis du vil forebygge gråt hår og du ryger, bør op sig med at ryge være det første, vigtigste skridt.
2. Trin 2: Afslap. Det er fundet, at stress kan være knyttet til for tidligt gråt hår. Stress har en effekt på kroppen som rygning, hvilket får den til at aldre hurtigere. Søg måder at ro dine følelser på – som regelmæssig motion eller meditation – og du vil også forebygge gråt hår.
3. Trin 3: Undersøg din kost. Gråt hår begynder at dukke op på grund af et sammenbrud i proteinsyntese. Især skyldes dette en kobber-mangel. Heldigvis findes der mange måder at få mere af dette mineral på:
   • 1. Tag et multivitamin. De fleste indeholder kobber.
   • 2. Spis fødevarer, der indeholder kobber. Jeg har inkluderet et link i slutningen af denne artikel til kobber-indholdende fødevarer. Nogle almindelige inkluderer majroer, lima-bønner, yams, spinat, og de fleste kødtyper.
   • 3. Spis frugter og nødder, især – bjørnebær, ananas, granatæbler, mandler og græskar-frø.
4. Trin 4: Urter. Der findes nogle urter i kinesisk medicin, som folk påstår forhindrer gråt hår. Den mest populære hedder He Shou Wu, eller Fo-ti. "He Shou Wu betyder "sort-håret hr. He" på kinesisk. I ressource-sektionen nedenfor har jeg inkluderet et link til, hvordan Fo-ti bruges til at forebygge gråt hår.