Naturlig fodpleje: Hjemmemidler til almindelige problemer

Ifølge Mayo Clinic har dine fødder 25 procent af din kropes knogler, sammen med talrige sener, led, muskler og ligamenter. De tager også det hårdeste slag ved at gå, løbe og tøj. Det er ingen undskyldning for, at dine fødder kan være ramt af en række problemer. Mange af disse kan behandles med naturlige hjemmemidler.

Diagnosticer dine problemer

Mayo Clinic påstår, at kvinder er mere modtagelige for fodproblemer end mænd. Høje hæle, alder og dårligt passende sko er de vigtigste årsager til blærer, halmvaler, fornemmelser og calositeter. Langvarig brug af høje hæle kan også føre til permanent senskade i fod.

Blærer er meget almindelige med nye sko eller udvikler sig efter dage, hvor du bruger en ekstraordinær mængde tid på dine fødder. Friktion skaber blærer, som kan have en væskefyldt boble i det rammede område. En halmvale er en stor tå, der bøjer sig mod den anden tå som følge af fejljustering af ledet. Fornemmelser og calositeter er meget ens, hvor huden bliver tyk og hårdet – ofte et område, hvor blærer er helbredt, eller der er konstant friktion. Indvoksne tænder kan udvikle sig, når tænder ikke klippes lige. Kanterne af tænet bliver røde og ømme med svulst, mens tænet vokser indad. Hammer-tå er en tilstand, hvor tåen krøller sig under som en klo.

Du kan have hælsmerter, hvis du river plantarfasciaen langs fødens bund. Achilles-tendinitis er en kronisk tilstand, hvor sensen, der forbinder foden med kålen via anklen, bliver slidt.

Hjemmemidler

En af de første ting, du kan gøre for at reducere smerter fra disse almindelige fodproblemer, er at tage et godt kig på de sko, du bærer, især dem, du bærer oftest. Sko, der er for stramme, er mere benægtede til at forværre calositeter, halmvalesmerter og øge blæredannelse. Du vil sikre, at skoene passer korrekt og har plane sener. Sener, der er slidt ned, bør udskiftes for at sikre, at din gang ikke kastes off-balance. For kvinder, der er på fødderne hele dagen, er det bedst at holde hælhøjden så lav som muligt for at reducere stressen på dine fødder.

Du kan ofte hjælpe med at reducere smerter fra disse tilstande med et varmt Epsom-salt-bad, ved at sænke dine fødder i 20 minutter. En fodmassage kan hjælpe med at lette smerterne ved fascitis og tendinitis. At strække dine fødder ved at pege dine tær tilbage til dig og ned mod jorden hjælper med at frigøre spændingen i de mange muskler og sener i dine fødder. At lægge dine fødder op vil reducere enhver svulst fra disse tilstande og forbedre cirkulationen i dine fødder, bringe næringstoffer ind for at hjælpe med at helbrede tilstande. Klip tænder lige over for at forhindre indvoksne tænder.

Hvornår du skal se din læge

Hvis du har en blære eller indvokset tånegl er inficeret med gult pus, lad en læge se på det. Indvoksne tænder kan fjernes af din læge. Skal fodproblemer vedvare eller forværres, konsultere din læge. Ekstraordinær svulst og smerte kan være en indikation på et mere alvorligt problem, end du oprindeligt opfattede. Din læge kan udvikle en korrekt handlingsplan efter en undersøgelse for at hjælpe dig med at komme tilbage på fødderne så hurtigt som muligt.