Sådan oprettes en Alkaline kropskemi

Den anvendte skala til måling af pH balance spænder 0-14 , med 7 tjener som det neutrale punkt . En alkalisk krop ville have en pH-værdi over 7, med 7,35 er den ideelle balance . Når kroppen falder til under 7 i syreindhold, cellulære kroppens processer ikke længere fungere på et optimalt niveau --- en tilstand kendt som acidose, eller en alt for sur tilstand af kropsvæsker eller væv . Symptomer på acidose omfatter hovedpine, kronisk træthed, åndenød og muskelsvaghed. Over tid, kan acidose forårsage flere metaboliske sygdomme, herunder nyresygdom. Spise basiske fødevarer øger pH balance i urinen. Instruktioner
1

indtage mere frugt og grønt . Medtag grøntsager såsom gulerødder , selleri, agurk , spinat og brøndkarse . Frugt --- herunder sure citrusfrugter såsom grapefrugt , vandmelon og ananas --- stigning pH balance i urinen . Andre basisk fødevarer omfatter figner, soja bønner, mandler , hirse, kokos og boghvede . Klinisk ernæringsekspert Suzanne Le Quesne indeholder disse fødevarer i hendes top 80 alkalisk danner fødevarer .
2

Reducer kødforbruget . Enhver form for dyrekød herunder fisk, øger surhedsgraden i kroppen , som rapporteret af Dr. William Howard Hay i sin bog " En ny Health Era. " Prøv " meatless mandage, " undgå alle kødprodukter til én dag i ugen. I det mindste forsøge at have en meatless måltid om dagen . En vegetarisk eller vegansk livsstil er bedst til at reducere surhedsgraden i kroppen.
3

Reducere mejeri. Ligesom kød, alle animalske produkter, herunder mælk, æg og ost øget surhedsgrad. Brug soja eller mandelmælk i stedet for traditionel mejeri . Udskift en regelmæssig frossen pizza med en pizza foretaget med soja ost. Mejeri-fri produkter bliver stigende fælles og let at finde på de lokale købmandsforretninger. Kig efter mejeri -fri elementer i råvarer og fryseskabet
4

Drik mere filtreret vand . Skyde for otte glas dagligt. Udskift kaffe, sort te og sodavand , som er syredannende , med filtreret vand . Medtag skiver af frisk citron , grapefrugt eller ferskner i vand for at øge smag og alkaliske niveauer.
5

Reducere stress med yoga eller beroligende øvelse . Yoga kan både reducere stress ( hvilket øger surhedsgraden ), og hjælpe dig med at fokusere stærkt på vejrtrækning. Korrekt vejrtrækning reducerer syreindhold ved at øge ilt i blodet. Holde vejret eller trække vejret overfladisk øger kuldioxid i blodet, hvilket fører til højere surhedsgraden .
6

Reducer alkoholforbrug. Alkohol øger mælkesyre og kan forårsage laktatacidose. Over tid, kan indtagelse af alkohol medføre hjerneskade og leversygdom.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler