Sådan bruges hørfrøolie til behandling af angst
Angst kan manifestere sig i mange former. Vi kan opleve muskelstivhed , maveproblemer , hovedpine og et væld af andre fysiske symptomer, når vi er bekymrede . Hørfrøolie indeholder alfa-linolensyre (ALA ), en af omega-3 fedtsyrer , som er afgørende for at bevare et godt helbred. Hørfrøolie kan medvirke til at sænke vores blodtryk og kolesterol, holde vores fordøjelsessystem sunde og fungere som en anti-inflammatorisk. Det kan også balancere vores hormoner nok til at behandle PMS symptomer og generel angst. Ting du skal hoteltilbud Hørfrøolie eller kapslerhele eller formalede hørfrø
Hørfrø mel
vaskeklud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Tal med din læge, hvis du oplever depression eller angst, der stammer fra en inflammatorisk sygdom eller tilstand, såsom gigt eller irritabel tyktarm (IBS) . Hørfrøolie kan tages internt eller anvendes som et grødomslag at reducere inflammation. Du kan føle dig mindre ængstelig , hvis du har færre smerter .
2
Start langsomt, når du bruger hørfrø produkter til behandling af angst. Hvis din krop ikke er vant til det tillæg , kan du opleve ubehagelige bivirkninger såsom overdreven træthed , kvalme, diarré , kløe , tilstoppet næse og nysen . Tag en dosis af hørfrøolie og se, hvordan din krop reagerer , før du tilføjer det til din normale rutine .
3
Tag hørfrøolie ved at blande det med en drik eller ved at sluge kapsler. Du kan få en dag værd af næringsstoffer med 1 spsk. olie. Du bliver nødt til at tage så mange som 10 til 20 kapsler dagligt for den samme mængde fordele.
4
Indarbejd knust hørfrø i bagværk , hvis du ønsker at maskere smagen af tillægget. Dette vil også tilføje fiber til din kost , forbedre din generelle sundhed.
5
Forkæl ledsmerter , der kan føre til træthed og angst med en hørfrø komprimere . Bland hørfrø mel , som findes på de fleste helsekost butikker , med varmt vand , indtil den har dannet en løs pasta . Brug en vaskeklud til at anvende det topisk hvor det er nødvendigt .
6
Experiment ved at tilføje hoerprodukter til fødevarer, du normalt spiser . Havregryn, yoghurt , salater og frugt er gode valg . Den nøddeagtig smag af olie eller frø kan supplere mange forskellige varianter.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler