Hvordan skal man behandle smerter

Mentalt acceptere smerten. Accept smerten er en måde at begynde at behandle med det. Det er et buddhistisk stil tilgang, der ofte fungerer godt. For at acceptere smerte , skal du først vide, hvad det er. Internt undersøge smerten mentalt og isolere den som en række opsigtsvækkende virkninger. Undgå følelsesladede tanker om smerte , herunder tænke over, hvordan det påvirker dig , hvad det forhindrer dig i at gøre , eller ønsker det ville gå væk.
2

Analysere og beskrive kilden til smerte . Prøv at finde den smerte og derefter , meget kritisk , begynder at analysere det. Spørg dig selv, hvordan det føles , og beskrive det for dig selv . Det hjælper også at tale om det med andre. Bedøm smerten på en skala fra 1 til 10 , så tænk over , hvad der gør det føles bedre .
3

Oprette en plan for at beskæftige sig med den fysiske side af smerten med en kvalificeret læge eller sygeplejerske. Fortæl ham eller hende præcis, hvad smerte er , og hvad der letter det. Du bør være i stand til at beskrive den smerte meget godt efter at have analyseret det grundigt.
4

Følg igennem med din plan for at minimere smerte ved nøje at overholde lægens anvisninger . Tage medicin som foreskrevet. Dette omfatter at tage piller med mad eller uden , i den korrekte mængde og på det rigtige tidspunkter af dagen.
5

Fortsæt med at mentalt undersøge din smerte og , når det er muligt , skal du notere eventuelle ændringer i det. Når du besøger din læge eller sygeplejerske igen , så fortæl ham eller hende, hvor vellykket smertebehandling var, og hvad der er sket ændringer . Dette hjælper med at vurdere effektiviteten af ​​behandlingen.
Hoteltilbud