Sådan Stop Hot Blinker Naturligvis med frugt

Kvinder går gennem overgangsalderen oplever ofte hedeture , der kan være ubehageligt og pinligt. Nogle kvinder oplever en række symptomer , såsom svedtendens, hurtig hjerterytme , svimmelhed , rødme i ansigtet og kvalme . For at hjælpe imødegå de foruroligende virkninger af hedeture , kan du lave dine egne specialiserede drik designet til at reducere forekomsten af hedeture og mindske omfanget af hedeture. Tre Fat Chicks på en diæt, et vægttab forum , rapporterer, at bioflavonoiderne i citrusfrugter har phytoestrogenic egenskaber, der hjælper reducere hedeture. Spise flere af disse frugter kan kan reducere hedeture. Ting du skal
Skærebræt
Kniv
1 Orange
1 citron
1 Lime
1 Små vandmelon
1 Banana
1 kop appelsinjuice
3 Medium skåle
1 Big skål
3 til 5 Isterninger
Blender
Glas
Vis mere Instruktioner
Chilled Citrus Fruit
1

Fjern skind af eventuelle citrusfrugter , du bruger til at gøre frugtsalat . Fjern skorpe af vandmelon med en stor kniv . Skræl bananen og fjerne kødet af banan .
2

Adskil appelsiner, citroner , limefrugter og grapefrugt . Sektion hvert stykke frugt i to halvdele. Sektion hver citrusfrugter indtil hvert stykke frugt er opdelt i en sektion hver . Skær vandmelon i fire-tommer sektioner. Skær banan i cirkulære bid-størrelse bidder . Placer citrusfrugter i en skål. Placer bananer og vandmelon i separate skåle. Placer disse skåle ud til siden .
3

Placer to sektioner af citrusfrugter på et skærebræt . Skær hver sektion i to halvdele. Fortsæt med at skære frugten , indtil de er på størrelse med bid-størrelse bidder . Placer disse tilbage i skålen .
4

Skær vandmelon sektioner i bid-størrelse bidder . Placer disse klumper i skålen.
5

Hæld friskpresset appelsinjuice over alle de bid-størrelse bidder af frugt. Syren i denne saft holder frugten fra at dreje brun ; saften giver dig også en ekstra dosis af vitamin C.
6

Spis frugt eller placere frugt i køleskabet og serveres afkølet . Brug farverige tandstikkere at tilføje en ekstra strejf af farve til frugtsalat.
Fruit Smoothie
7

Skræl appelsin , lime og citron. Fjern den ydre kerne af den lille vandmelon . Brug et skærebræt til at skære vandmelon og citrusfrugter i bid-størrelse bidder . Skræl bananen og skær den i små bidder . Placer banan bidder inde i skålen med de andre frugtstykker og sæt den til side .
8

Læg alle frugtstykkerne i en blender . Fald i tre til fem isterninger. Hvis du vil have mere af en sjappet konsistens , bruge mere isterninger.
9.

Hæld en kop appelsinjuice inde i blenderen. Blend frugt, appelsinjuice og isterninger sammen . Når elementerne er godt blandet , hæld blandingen i en kop eller glas.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler