Naturlige måder at øge Progesteron

Mange kvinder finder symptomatisk lindring ved hjælp af naturlige progesteron creme under tidlig perimenopause tiden lige før overgangsalderen. Naturlig progesteron creme er bredt tilgængelige over skranken i en styrke på to procent . Der er mange forskellige mærker til rådighed. Generelt er creme eller gel påført topisk på huden til absorption . Følg dosering anvisningerne på pakken omhyggeligt og konsultere din læge før brug .

Fordi bioidentical progesteron er undertiden fremstillet af vilde mexicanske yams , mange kvinder forsøger at spare penge ved at købe en af ​​en række af vilde mexicanske Yams cremer. Problemet med dette er, at yam kun indeholder en progesteron -precursor , som i vid udstrækning forbliver inaktiv , når det påføres huden. Yam cremer kan give nogle fordele med meget små mængder af planteøstrogener ( non steroide plante forbindelser) , men de giver ikke de dokumenterede fordele ved laboratorie kvalitet USP progesteron. Spørg din læge, hvis en vild mexicanske yam creme er tilrådeligt for din situation. Ellers kan det anvendes ligesom en naturlig progesteron creme.
Kost

Kost er kritisk, når det kommer til at optimere produktionen af progesteron i kroppen. For at øge niveauet i din krop , forbruge B- vitaminer, især B6 , og tage magnesium. Følg dosering anvisningerne nøje , og kontakte din læge for yderligere vejledning om vitamintilskud . Alternativt kan du finde mange fødevarer, der indeholder disse næringsstoffer , herunder sort rem melasse , æg, mandler og mørk grøn , bladgrøntsager . Sørg for at inkludere masser af sund magert protein og sunde fedtstoffer som oliven og raps olie .
Chasteberry

Chasteberry er et almindeligt anvendt urt, der behandler alle typer af spørgsmål relateret til overgangsalderen. Chasteberry har evnen til naturligt at øge niveauer af progesteron i kroppen. Chasteberry te , også kendt som Vitex , er bredt tilgængelige i helsekost og naturlige butikker. Følg dosering nøje. Det er sikkert at tage på ubestemt tid.
Hoteltilbud