Naturlige helbredelsesmetoder for Træthed

B- kompleks vitamin omfatter hele spektret af B-vitaminer , der arbejder sammen om at støtte nervesystemet, øge energiniveauet og beskytte celler fra frie radikaler. Af særlig betydning er vitamin B5 for adrenal sundhed, vitamin B6 for afbalancerede serotonin niveauer , og B9 og B12 til energi, hukommelse, koncentration og fokus. B- kompleks kan tages som et kosttilskud eller gennem kosten i fødevarer såsom svinekød , ernæringsmæssige gær , nødder, frø og hav grøntsager .
CoQ10

CoQ10 er en antioxidant enzym, der er afgørende for fremstilling af cellulær energi og er til stede i alle væv i kroppen . Selvom kroppen producerer CoQ10 , idet dette enzym som et supplement kan give yderligere fordele . Ifølge James Balch , MD, og Mark Stengler , ND, forfattere af " forskrifter for Natural helbredelsesmetoder , " 100 mg CoQ10 tre gange dagligt anbefales til at forbedre symptomer på træthed . CoQ10 er også opnået naturligt i kosten ved at spise rødt kød, kylling og fisk.
Ashwagandha

Ashwagandha , også kendt som Withania , er en indfødt plante i Indien, der har været anvendt i traditionel og moderne urtemedicin for søvnløshed , kronisk træthed og lavt immunforsvar. Ifølge Kerry Bone , forfatter til "The Clinical Guide til Blending Flydende Urter " , Ashwagandha rod forbedrer udholdenhed , understøtter kardiovaskulær funktion , mellemværender sove cykler og styrker binyrerne funktion. Tag ashwagandha dagligt for at beskytte din krop fra stress i form af et supplement , te eller en flydende tinktur .
Ginseng

Ginseng rod er kendt verden over for sine genoprettende egenskaber . En rig kilde til naturlige kemikalier kaldet ginsengosides , ginseng rod hjælper med at bekæmpe stress og øger udholdenhed . Ifølge en 2003 artikel af Vince Boyd offentliggjort i " Modern Phytoterapeuten " ginseng bidrager til at forbedre symptomer på træthed , trætte lemmer , lav appetit og dårlig hukommelse. Tag ginseng rod som et supplement, en te eller flydende tinktur . Dette urte produkt kan øge blodtrykket , så hvis du er i øjeblikket plaget og tager medicin , skal du kontakte din læge eller sygeplejerske.
Rhodiola

Rhodiola , også kendt som gylden rod og arktisk rod, er en sibirisk urt, der er blevet fokus for nylig medicinsk forskning. I en gennemgang af forskning offentliggjort i Alternative Medicine anmeldelse i 2002 blev rhodiola fundet at øge udholdenhed , udholdenhed og sænke stressniveauet gennem balancen af hormoner som serotonin , dopamin og noradrenalin. Gennemgangen anbefaler at bruge et standardiseret ekstrakt af Rosenrod rod at sikre at du modtager et klinisk signifikant niveau af de aktive kemikalier i anlægget.
Hoteltilbud