Hvordan man opbygger dit immunforsvar
1
Prøv at spise flere broccoli at afværge de grimme bakterier. Bare en kop leverer 206% af dit daglige ADT af vitamin C. Dette øger niveauet af interferon , der er antistoffet , frakker celleoverflader og forhindrer optagelse af virus.
2
Syng din yndlingssang at styrke dit immunforsvar . Det vil øge indholdet af immunoglobulin A, som er et antistof , der giver en af dine første linjer af forsvar mod invaderende virus.
3
Destroy vira med nogle store velsmagende fødevarer og krydderier , såsom som hvidløg og shitake svampe . Begge disse indeholder polysaccharider, steroler , vitaminer, mineraler og aminosyrer , som har vist sig at hjælpe dit immunforsvar stop- virus i at formere .
4
Glem ikke din multi vitaminer for at styrke dit immunforsvar. Bare en multivitamin kan reducere din risiko for infektioner, herunder forkølelse og influenza med 76% .
5.
få den ordentlig hvile vil bygge dit immunforsvar.
6
Eat en daglig portion yoghurt , og det vil sende sunde bakterier til din fordøjelseskanalen og hjælpe dit immunforsvar stop- bakterier i at tage fat . Hvis tilfældigt du stadig få en bug, så holder spise din yoghurt for at få dig tilbage på dine fødder hurtigere.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er årsagen High FSH Niveauer
- Fedme Fakta Fra Læger
- Achilles tendinitis Relief
- Brillestangen Typer
- Sådan desensitize en Allergi
- Sådan, hvis du har Toxic Shock Syndrome
- Enæggede tvillinger & Oppositionel Defiance Disorder
- Er vask håndklæde dræbe bakterier
- Alternativ til Zelnorm
- Adepex Bivirkninger