Hvordan man kan reducere kolesterol med Purslane

Mange mennesker med højt kolesteroltal kigge efter naturlige måder at sænke deres kolesteroltal . Du kan foretage flere ændringer i livsstil , herunder kost, motion og naturlægemidler kosttilskud , for at forbedre dit kolesteroltal . For eksempel kan du bruge portulak , der er kendt som en almindelig ukrudtsplante , til at sænke kolesterol . Instruktioner
1

Find ud af fordelene ved portulak . Portulak hjælper med at reducere kolesterol, fordi det er højt indhold af omega 3 fedtsyrer og vitamin C. Disse stoffer sænke dit dårlige kolesterol , mens opløftende din gode kolesterol.
2

Grow portulak . Du er bedre stillet voksende portulak på din egen end at forsøge at søge butikkerne for anlægget. Da det er en ukrudtsplante , bør du have noget problem at holde en rigelig forsyning handy. Portulak vokser i løbet af den varme årstid og tager omkring 4 til 6 uger at dyrke.
3

Tilføj portulak til dine måltider. Portulak har en Lemony smag , og du kan tjene det kogt eller rå. Tilføj portulak som en topping til dine salater og sandwiches . Put bladene i dine supper, gryderetter og saucer.
4

Indarbejde portulak i en kost rig på frugt og grøntsager. Efter flere måneder for at bruge portulak , recheck dit kolesterol , og du kan mærke en forbedring i din HDL -og LDL- numre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler