Hvordan man kan reducere angst med naturlige metoder

Mange mennesker synes at lide af angst problemer . Selv om der er medicin derude, der bruges til at behandle denne tilstand mange ville foretrække at henvende sig til naturlige behandlinger for angst . Der har været måder at reducere angst naturligt i mange år. Kava plejede at være en primær naturlig behandling indtil de seneste år, hvor lægerne har opdaget, at det har en negativ effekt på leveren. Kava bør kun anvendes under tilsyn af en læge , da det kan skade leveren . Der er imidlertid andre behandlinger for angst, der virker lige så godt . I denne guide , vil du lære hvordan man kan reducere angst naturligt. Instruktioner
1

næringsstof almindeligt kendt som 5-HTP , et stof kaldet 5 hydroxy -tryptophan , stammer fra tryptofan. Andre end at blive brugt som en stemning lifter det kan også bruges til at øge tolerancen niveauet af smerte og som en sove støtte . Molekylerne i denne forbindelse er små nok til at gå gennem blodet til hjernen ; mange kosttilskud ikke har molekyler, der er små nok til at gøre dette. Dog kan 5-HTP interagere med mange forskellige stoffer, herunder dem, der findes i de fleste kolde medicin . Fortæl din læge om noget, du kan tage , før tage 5-HTP , kan han eller hun være i stand til at fortælle dig, hvis næringsstof vil have en dårlig reaktion på andre stoffer.
2

En blanding af calcium og magnesium er en anden god måde at reducere angst naturligt. Blandingen har været kendt for at hjælpe med at lindre muskelspændinger. Du kan tage calcium /magnesium med vitamin B-kompleks til at producere neurotransmittere i hjernen. Sammen calcium, magnesium og vitamin B-kompleks vil have en beroligende virkning på hjernen , derfor frigive angst. Du bruger et ekstrakt af te, der kan købes i håndkøb kaldet theanine , hvilket vil føje til de beroligende virkninger .
3

Baldrian er en anden naturligt stof, der kan bruges, hvis du ikke er tilfredse med resultaterne af de ovennævnte retsmidler. Du kan prøve til 400 til 450 mg to gange dagligt i stedet for theanine hvis du synes, at te- ekstrakt ikke fungerer for dig. Du kan også tage 800 til 1.350 mg Baldrian før sengetid til at hjælpe dig med at få nogle resten . Baldrian er primært brugt som en sove støtte ; derfor det kan gøre dig døsig . Dette kan også anvendes som en te. Nogle vil måske foretrække en afslappende Valerian te før seng til at hjælpe dem sove.
4

Før du starter en behandling, der kan hjælpe dig med at reducere angst naturligt , er det vigtigt at informere din læge udbyder af de planer, som du have. De kan være i stand til at foreslå en naturlig måde at lindre symptomerne med dine andre end de her nævnte angst.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler