Helbredende egenskaber af vitamin E

E-vitamin er afgørende for et velfungerende af det menneskelige immunsystem. Derudover sin antioxidant egenskaber beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler, som er molekyler, der normalt findes i forurenet luft eller ultraviolet lys . Nogle forskere har mistanke om disse antioxidant egenskaber kan forebygge sygdomme forårsaget af skader fra frie radikaler. The Food and Nutrition Board anbefaler raske individer mindst 14 år forbruge mindst 15 mg. , Eller 22,4 IU dagligt vitamin E. Mavekræft Forebyggelse

PubMed rapporterer, at en 2009 kost og sundhed undersøgelse offentliggjort i International Journal of Cancer fandt, at E-vitamin havde ingen effekt på kræft i spiserøret , men supplerende E-vitamin , en yderligere 71 mg. dagligt, nedbragt risikoen for gastrisk Cardia adenocarcinom , en mavekræft. Undersøgelsen omfattede næsten 500.000 personer.
Alzheimers sygdom Risk

En undersøgelse offentliggjort i juni 2002 i Journal of American Medical Association fandt en sammenhæng mellem risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom og kost. Diæter , der indeholder fødevarer rige på E-vitamin viste sig at beskytte mod Alzheimers. En vigtig konklusion var, at vitamin E tilskud ikke har den samme effekt som at spise fødevarer rige på vitaminet. Undersøgelsen citeret anden forskning udført af forskere i Holland , der fandt kostvaner, der er fastsat højere doser af både vitamin C og E beskyttet nogle individer fra Alzheimers. Forskere advarer læserne mod siden dosering nødvendig og potentielle virkninger er stadig genstand for igangværende undersøgelser tage høje doser af E-vitamin . Nogle fødevarer rige på E-vitamin er solsikke og saflor olie , mandler, jordnøddesmør og mørke bladgrøntsager .
Nyttigt at mænd

Harvard School of Health undersøgelse udført i 2004, fastslog, at efter syv år at tage en almindelig lav - dosis på 200 mg. eller mindre E-vitamin, at risikoen for kræft for mandlige undersøgelsens deltagere blev reduceret , og deres samlede dødelighed blev forbedret . Kvinder forsøgspersoner fik ingen lignende fordele.
Nyttigt at Diabetikere

Harvard School of Health rapporter i en undersøgelse fra 2007 gennemført i Israel , at E -vitamintilskud var særlig nyttigt for en undergruppe af patienter med type 2-diabetes . Denne gruppe udviste en væsentlig reduktion i forekomsten af koronar hjertesygdom. Forskerne teoretisere, at den anti- oxidant egenskaber af E-vitamin er især nyttige til type 2 diabetikere, der er mere modtagelige for skader fra frie radikaler.
Vitamin E Forsigtig

En undersøgelse fra 2004 udført af forskere ved Johns Hopkins fandt, at doser af E-vitamin i over 400 IE per dag øget risiko for at dø . Dette vedrørte forskerne , fordi de fleste kosttilskud, der sælges over-the -counter indeholder 400-800 IE. Johns Hopkins forskere ankom til denne konklusion efter at have analyseret data fra 19 store kliniske forsøg , der fandt sted mellem 1993 og 2004. Ifølge kontoret for kosttilskud , 400-800 IE står 268-536 mg. af naturligt E-vitamin, eller fra 180 til 360 mg. af syntetisk vitamin E.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler