Fordelene ved Hørfrø Brød

Hørfrø har et højt indhold af alfa- linolensyre (ALA) , som er en omega- 3 fedtsyrer , som dem der findes i fisk. Omega -3 fedtsyrer er afgørende for kroppen, og da din krop ikke kan få dem , skal de spises fra en række forskellige kilder. De er afgørende for hjernens funktion såsom hukommelse, adfærdsmæssige funktioner og hjernens ydeevne . Diabetes

I en undersøgelse på University of Toronto, deltagere, der spiste hørfrø brød faktisk havde blodsukker , der var 28 procent lavere end dem, der spiste hvedebrød . Selv om det ikke kan helbrede diabetes, kan hørfrø hjælpe med at holde lavere blodsukker end at spise regelmæssige brød hvis de spises regelmæssigt.
Cancer Prevention

Hørfrø indeholder en phytoestrogen kendt som lignaner , hvilket kan have forebyggende egenskaber mod kræft. Hørfrø indeholder også ALA , som også har potentiale som en kræftbekæmpende stof. Også den høje fiber er nyttige i forebyggelsen af tyktarmskræft . Spise hørfrø brød kunne være til gavn for forebyggelse af kræft .
Forstoppelse

Hørfrø er høj i fiber og kan fremme regelmæssig tarm funktion . Hvis det tages med vand , kan det hjælpe blødgøre afføringen , hvis du lider af forstoppelse, da det absorberer vandet. En ounce af hørfrø brød tilbyder op til 32 procent af dit anbefalede daglige indtag af fiber.
Gigt

En undersøgelse rapporteret i American Journal of Clinical Nutrition viste, at folk der tog hørfrø havde 30 procent mindre inflammation end dem, der ikke gjorde. Dette kunne være direkte nyttig for dem, der lider inflammatorisk gigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler