Er der en naturlig metode til at genvinde blærekontrol Efter Prostata kirurgi

? Bivirkninger af prostata kirurgi omfatter ofte urininkontinens ( manglende evne til at kontrollere urin flow) , en tilstand, der kan føre til angst og undgåelse af sociale situationer. Medicin for urininkontinens kan have deres egne embarassing bivirkninger, så naturlige alternativer er velkomne. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Urology rapporterede, at Kegel øvelser ( øvelser for at styrke bækkenbunden ) havde lovende resultater for mænd med urininkontinens efter prostata operation. Lokalisering din PC muskel

Find din PC muskel under vandladning . Stop helt i midten af dit flow. Den muskel, som du netop indgået kontrakt er din PC muskel. Alternativt kan du finde PC musklen i din anus. Sæt en finger ( med smøring ) i din anus og greb omkring din finger. De muskler, der tenses er din PC muskel. Vænne sig til , hvordan det føles at stramme din PC muskel.
Styrkelse din pc muskel

forbedre styrken af dine muskler ved hjælp af en tvangsindløsning hold- release mønster. Hold musklen i flere sekunder , før du slipper for et par gentagelser , når du først begynder . Gradvist øge til 10 gentagelser holdt i 10 sekunder hver. Dine testikler vil løfte lidt, hvis du laver øvelsen korrekt . Udfør Kegel øvelser som helst, hvor som helst . Mens der er ikke særligt udstyr er nødvendigt, er tilgængelige som Peristal og Prostate Massager hjælpemidler. Regelmæssig praksis af Kegel øvelser før og efter operationen vil støtte dig i at genvinde urin kontrol hurtigere , med synlige resultater i 4-6 uger.

Relaterede Sundhed Artikler