Behandling af Restless Leg Syndrome under graviditet

miste kostbar søvn på grund af Restless Leg Syndrome ( RLS) under graviditeten kan forstyrre din normale daglige liv, på grund af din konstante behov for at flytte eller flytte dine ben. Regnskabsmæssig ekstra pounds rundt i midten af graviditeten, og det faktum, at der eksisterer to kredsløbssystemet ( din og barnets ) kan være hård på benene , og kan resultere i Restless Leg Syndrome . Kun medicin ordineret af din læge kan tages sikkert under graviditet ; der omfatter over -the- counter medicin . Dette efterlader en række alternative metoder til at lindre tilstanden og giver dig mulighed for at fange op på nogle meget tiltrængt søvn. Instruktioner
1

købe en selvhypnose CD lavet specielt til at lindre Restless Leg Syndrome . Går under hypnose er helt sikkert at gøre, mens gravid, og den dybe afslapning du vil opleve i løbet af sessionen vil gavne både dig og dit ufødte barn . Må ikke køre bil, mens du lytter til nogen hypnotiske materialer. Ligge i sengen og lytte til hypnose cd'er .
2

Slap af i et varmt bad inden jeg går i seng. Dette vil give dine ben en pause, lindre trætte muskler , lindre stress og fremme døsighed.
3

Massere dine ben i 20 minutter med baby olie eller måske aromaterapi olier , til at slappe muskler og spændinger inden benene.
4

Sørg for, at du modtager tilstrækkelige mængder af læge - bestilt vitaminer , herunder kalium og jern. Under graviditet, spise afbalancerede måltider og drikker nok rent vand hver dag for at forblive hydreret , især i varmt vejr.
5

Løft dine ben over dit hjerte at forbedre cirkulation og hvile benmusklerne . Fødder og ankler undertiden svulme under graviditeten, og dette, kombineret med Restless Leg Syndrome , kræver elevation af benene for at hjælpe med at reducere smerter og hævelse .
6

Anvend skiftevis varmt og koldt komprimerer til dine ben til bidrage til at afhjælpe symptomer: varme i 5 minutter , derefter koldt i 5 minutter . Going for en kort gåtur kan hjælpe med Restless Leg Syndrome, hvor symptomerne og tillade dig at hvile behageligt for en kort stund .
7.

Bær support slange til at give dine ben den ekstra støtte, de har brug for under graviditeten. Denne metode kan lindre symptomerne og give en vis lettelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler