Alternativ medicin for Osteoporose

lucerne er en rig kilde til vitamin K, som spiller en vigtig rolle i ny knoglevækst. Tag 1.000 til 2.000 milligram dagligt eller spise en håndfuld friske spirer dagligt.

Matrem er en effektiv naturlig smertestillende og anti-inflammatorisk. Tag kapslerne som anvist på etiketten .

Nogle urter indeholder phytoøstrogener , der fungerer som almindelig østrogen i kroppen . Da lavt østrogenniveau er den vigtigste udløsende faktor for osteoporose , idet disse planteøstrogener kan hjælpe kickstarte knogleregenerering processen. Forbindelser i rødkløver bremset knogletab , ifølge en undersøgelse foretaget af GE Geller . Black Cohosh indeholder også fytoøstrogener og er almindeligt brugt til at behandle østrogenmangel i traditionel medicin . Undersøgelsens resultater har været blandede.

En række urter indeholder stoffer , der behandler spørgsmål i forbindelse med osteoporose , men videnskabelige undersøgelser mangler. Horsetail indeholder silicium , der er kendt for at styrke knoglerne. Kelp er almindeligt anvendt til muskel-og skeletlidelser og er høj i mineraler, der er afgørende for knogle sundhed . Halm rejser hormonniveau , der stimulerer knoglevækst.
Kosttilskud

Calcium er afgørende for knogle sundhed . Kroppen absorberer calciumcitrat lettest . Dette mineral er taget i opdelte doser , da kroppen kun kan absorbere 500 mg ad gangen. D-vitamin er afgørende; kroppen har brug for det til korrekt optage kalk . The National Osteoporosis Foundation foreslår følgende doser : Voksne under 50 år bør tage 400-800 IU om dagen; de 51 til 70 bør anvende 800 til 1.000 IE dagligt. Må ikke overstige 1.000 milligram uden at konsultere en læge ; doser over dette kan være farligt.

Ipriflavon har vist sig effektiv i behandling af knogletab og forebygge brækkede ryghvirvler , når det kombineres med calcium, ifølge Journal of American Medical Association. Tag 600 milligram per dag .

Dietary Forslag

Spis calcium-rige fødevarer såsom fedtfattig mejeri og broccoli . Mange korn og appelsinjuice har tilsat calcium . Magnesium er også vigtigt for knogle sundhed; spise fødevarer som avocado , bananer, melon, honningdug , lima bønner , kartofler og spinat . Fødevarer rige på kalium indeholde fuldkorn , nødder, spinat , havregryn og jordnøddesmør. D-vitamin er produceret af kroppen, men findes også i fede fisk og berigede korn og mælk.

K-vitamin giver calcium til at fastgøre til knoglen. Efter overgangsalderen, sker det ikke så let , og kvinder bør spise tre portioner af fedtfattige mejeriprodukter , blomkål, eller mørke , bladgrøntsager dagligt. Supplering bør ske med forsigtighed og er bedst drøftes med en læge , især hvis du tager blodfortyndende medicin .

Sojaisoflavoner synes også at behandle osteoporose, ifølge University of Maryland Medical Center. De indeholder phytoøstrogener , der virker på samme måde, østrogen gør, herunder beskyttelse mod knogletab og endda stoppe det, når det sker . Det er mest fordelagtigt at få disse forbindelser gennem kosten ; spise produkter som sojamælk, tofu og sojabønner. Tage kosttilskud måske ikke producere lignende fordele. Tal med din læge om at tage soja i enhver form , hvis du har en historie af østrogen -relaterede sygdomme som brystkræft.
Spørg en ekspert
p Det er en god idé at tale med en sundhedspleje praktiserende erfaring i naturlig medicin for at designe en behandlingsplan. Hvis du beslutter at supplere , skal du sørge for at tale med din læge. Rådfør dig med en kyndig læge til at bestemme passende doser .
Hoteltilbud