Sådan får du et lysere, bedre smil

1. Børst og tandtråd dine tænder regelmæssigt. Dette er det vigtigste, du kan gøre for at holde dit smil sundt og lyst. Børstning to gange om dagen og tandtråd én gang om dagen vil hjælpe med at fjerne plak og bakterier fra dine tænder og tandkød, hvilket kan føre til huller i tænderne, tandkødssygdomme og dårlig ånde.

2. Brug en blegende tandpasta. Blegende tandpastaer kan hjælpe med at fjerne pletter fra dine tænder og få dem til at se hvidere ud. Se efter en tandpasta, der indeholder ingredienser som bagepulver, hydrogenperoxid eller carbamidperoxid.

3. Undgå mad og drikke, der kan plette dine tænder. Nogle fødevarer og drikkevarer, såsom kaffe, te, rødvin og sodavand, kan plette dine tænder. Hvis du indtager disse fødevarer eller drikkevarer, skal du sørge for at skylle munden med vand bagefter.

4. Få regelmæssige tandrensninger. Din tandlæge kan fjerne plak og tandsten fra dine tænder, som du ikke kan nå med børstning og tandtråd alene. Tandrensninger kan også hjælpe med at blege dine tænder og forbedre din generelle mundsundhed.

5. Overvej professionel tandblegning. Hvis du leder efter en mere dramatisk forbedring af lysstyrken af ​​dit smil, kan du overveje professionel tandblegning. Der findes en række forskellige muligheder for tandblegning, så tal med din tandlæge om den bedste løsning for dig.

Her er nogle yderligere tips til at få et lysere og bedre smil:

* Spis en sund kost. At spise en sund kost, herunder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at holde dine tænder og tandkød sunde.

* Undgå at ryge. Rygning kan plette dine tænder og øge din risiko for at udvikle tandkødssygdomme.

* Drik masser af vand. Drikkevand kan hjælpe med at skylle plak og bakterier væk fra dine tænder og tandkød.

* Se din tandlæge regelmæssigt. Din tandlæge kan hjælpe dig med at holde dit smil sundt og lyst ved at sørge for regelmæssig rengøring, eftersyn og behandlinger.