Hvilke muskler hjælper med at trække vejret?

1). Membran:

- Primær respirationsmuskel

- Adskiller thoraxhulen fra bughulen

- Trækker sig sammen og slapper af for at trække luft ind og ud af lungerne

2) Interkostale muskler:

- Placeret mellem ribbenene

- Eksterne intercostals:hæv brystkassen under inhalation

- Interne intercostals:tryk brystkassen under udånding

3) Skalamuskler:

- Placeret på siderne af halsen

- Løft de to første ribben under dyb indånding

4) Tilbehørsmuskler til inspiration:

- Anvendes ved dyb vejrtrækning eller når der er vejrtrækningsbesvær

- omfatter musklerne sternocleidomastoid, pectoralis minor og serratus anterior.

5) Ekstra udløbsmuskler:

- Anvendes under tvungen udånding, såsom hoste eller nysen.

- omfatter mavemusklerne, quadratus lumborum og latissimus dorsi muskler.

Breathwork