Sådan Breathe Right at føle sig bedre og tabe Hurtigere

forsyne kroppen med ilt den har brug for at brænde kalorier og lagret fedt at tabe sig. Åndedrættet er afgørende for menneskers liv og kroppens processen med at konvertere kalorier til energi. Uomdannede kalorier lagres som fedt og kan øge en persons samlede vægt og kropsmasse . Korrekt vejrtrækning før, under og efter træning hæver kroppens ilt niveauer til at forbrænde flere kalorier og generere mere energi. Vejrtrækning korrekt, vil hjælpe dig til at styrke din krop med tilstrækkelig ilt til at gøre forbrænde flere kalorier til at føle sig bedre og tabe sig hurtigere. Instruktioner
1

Juster siddende arbejdsstillinger, så du har en lige ryg, hænder på dine knæ, skuldre lidt tilbage, og dine øjne lige frem.
2

Spændt dit mellemgulv fast for at udvise så meget kuldioxid som muligt fra dine lunger og vente på en to-sekunders tæller .
3

Slap dit mellemgulv og inhalere dybt gennem munden for at fylde dine lunger til 75 procent kapacitet.
4

Hold ilt i lungerne for en fuld to -sekunders tæller før udånding gennem næsen .
5

indtag en anden ånde gennem munden, dette tid på at udfylde lungerne til fuld kapacitet og igen holde i to sekunder .
6

Exhale denne anden ånde gennem næsen og vente endnu to tæller før du fortsætter med fuld kapacitet vejrtrækning udvekslinger 10 til 15 gange mere.
7

holde fokus på de to-sekunders tæller til at holde dit sind fra vandre og gå off opgave.
hoteltilbud