Kan du putte biotin i din shampoo?

Mens biotin har vist sig at være effektivt til at fremme sund hårvækst, er det usandsynligt, at det er effektivt at påføre det direkte på hovedbunden i form af shampoo. Biotin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at det let vaskes væk og absorberes af huden i stedet for at trænge ind i hårstrået.

For at biotin skal have en indvirkning på hårets sundhed, anbefales det generelt, at det tages oralt som et kosttilskud. Biotin findes i mange fødevarer, herunder:

- Lever

- Nyre

- Æg

- Mejeriprodukter

- Nødder

- Frø

- Fuldkorn

Hvis du overvejer at tage et biotintilskud, er det vigtigt at tale med en læge først for at bestemme den passende dosis og for at sikre, at det er sikkert for dig.