Eteriske Olier til PMS Lindring: Naturlig Støtte

PMS og eteriske olier

Præmenstruelt syndrom (PMS) kan gøre hverdagen vanskelig med stress, angst, muskelknopper. Eteriske olier har i århundreder været brugt i ayurvedisk medicin og aromaterapi til at reducere symptomer. Her er effektive teknikker.

Udstyr & Olier

• Lille glasflakon
• Absorberende pads/tykt papir
• Eteriske olier: bergamot, grapefrugt, muskatnød, narcissus, geranium, rose bulgar, kamomil
• Planteolie (bæreeolie)

Teknikker

1. Berolig sanser med narcissus: Nogle dråber på pad/papir som inhalant.
2. Lindr trætte muskler med selvmassage: 10 dråber bergamot + 1–2 spsk planteolie. Massage ben, arme, mave.
3. Reducér stress med bergamot/geranium: Nogle dråber af hver i flakon som inhalant.
4. Øg energi med grapefrugt/bergamot: Lige store mængder på pad/flakon – god ved depression/træthed.
5. Forhindre grædsanfald med Rose Bulgar: Lige dele Rose Bulgar, muskatnød, geranium på pad/flakon.
6. Reducér irritation med geranium/kamomil: Lige dele geranium, kamomil + planteolie til massageolie – potent mod PMS-irritation.