Aromaterapi: Historie, fordele & æterisk olie-guide

I mange århundreder er aromaterapi brugt til medicinske og religiøse formål. Aromaterapi involverer brug af olier udvundet fra blomster, bark, rødder, urter og andre planter til fysisk og emotionelt velvære. Olierne i aromaterapi henvises typisk til som æteriske olier, af hvilke der findes mere end 100 forskellige typer, hver med sine unikke egenskaber og fordele.

Historie

Kinesere var sandsynligvis de første til at bruge aromaterapi. Denne gamle praksis involverede at brænde røgelse for at genskabe harmoni og balance. Senere udviklede kulturer i Egypten, Indien og Persien destillationsmetoder til at udvinde æteriske olier fra planter, herunder cedertræ, kanel og myrre. Disse olier blev brugt til medicinske formål og som gaver til guder. Igennem middelalderen blev nye æteriske olier udviklet og brugt til en række formål, herunder bekæmpelse af pest.

Typer

Aromaterapi-olier kommer i mange former, herunder æteriske olier, absolutter, CO2-udtræk og hydrosoler. Mens disse alle er lidt forskellige, henvises de ofte til som æteriske olier. Teknisk set er æteriske olier destilleret fra planter, urter og rødder kun ved brug af vand og varme. Absolutter, som æteriske olier, destilleres fra planter; dog bruger de en mere kompliceret proces med kemiske løsemidler, der senere fjernes. CO2-er skabes, når æteriske olier udvindes ved presstrup CO2. Hydrosoler er simpelthen det aromatiske vand, der bliver tilbage efter æteriske olier er destilleret.

Forkerte forestillinger

Aromaterapi-mærkning er ikke reguleret i USA, så det er vigtigt at læse mærket før køb af ethvert produkt. Varer som duft- og parfumeolier markedsføres ofte som æteriske olier til aromaterapi, selvom de ikke er det samme. Duft- og parfumeolier bruger syntetiske ingredienser, der ikke bruges i aromaterapi-olier. Disse syntetiske olier giver ikke de samme sundhedsfordele som aromaterapi-olier.

Fordele

Brug af aromaterapi kan have en række positive effekter på individet, med fordele der varierer afhængigt af hvordan de bruges. Indåndede æteriske olier kan stimulere både sind og krop – f.eks. lette forkølelse ved indånding af eukalyptus og lindring af søvnløshed med lavendel. Anvendelse af fordyndede æteriske olier på kroppen kan hjælpe med at forny hud, give lindring ved almindelige hudlidelser og give generelle sundhedsfordele.

Advarsel

Hvis ikke brugt korrekt, er der potentielle negative bivirkninger. Æteriske olier brugt på huden skal ALTID fordyndes ved brug af bæreeolie, såsom mandel- eller rapsolie. Ufordyndede æteriske olier kan forårsage permanent overfølsomhed. Mange er allergiske over for visse æteriske olier og kan have en ubehagelig, smertefuld eller endda livstruende reaktion. Før anvendelse af ny æterisk olie på huden, udfør ALTID en patch-test på et lille hudareal.