Kan du ro med Bankart-læsion og Hill-sachs-deformitet?

Bankart-læsion

En Bankart læsion er en rift i labrum, et stykke brusk, der beklæder skulderleddet. Det er ofte forårsaget af en dislokation af skulderen. En Bankart-læsion kan gøre det svært at ro, fordi det kan forårsage smerte, ustabilitet og svaghed i skulderen.

Hill-Sachs-deformitet

En Hill-Sachs deformitet er en fordybning i hovedet af humerus, knoglen i overarmen. Det er også ofte forårsaget af en dislokation af skulderen. En Hill-Sachs deformitet kan gøre det svært at ro, fordi det kan begrænse bevægelsesområdet i skulderen og forårsage smerte.

Kan du ro med Bankart Lesion og Hill-Sachs deformitet?

Det er muligt at ro med en Bankart-læsion og Hill-Sachs-deformitet, men det kan være svært og smertefuldt. Hvis du overvejer at ro med disse skader, er det vigtigt at tale med din læge først. De kan hjælpe dig med at afgøre, om det er sikkert for dig at ro, og anbefale ændringer af din roteknik, der kan hjælpe med at reducere smerte og ubehag.

Her er nogle tips til roning med en Bankart-læsion og Hill-Sachs-deformitet:

* Start langsomt og øg gradvist intensiteten og varigheden af ​​dine træningspas, som tolereret.

* Brug en romaskine med lav modstandsindstilling til at starte.

* Fokuser på glatte, flydende strøg. Undgå rykkende bevægelser, der kan belaste din skulder.

* Hold albuerne tæt ind til kroppen.

* Stræk ikke dine arme for meget ved afslutningen af ​​hvert slag.

* Stop med at ro, hvis du oplever smerte eller ubehag.

Det er vigtigt at lytte til din krop og stoppe med at ro, hvis du oplever smerte eller ubehag. Hvis dine smerter varer ved, skal du kontakte din læge.