Akupunktur ved senebetændelse: Lindring uden operation

Det skal du bruge

• Liste over lokale akupunktører
• Bekvemt tøj
• Noter
• Vitaminer
• Skiene

Instruktioner

1. 1. Søg efter en akupunktør i din nærområde. Akupunktur-henvisningstjenesten Acufinder har et online-direktori over certificerede udbydere. Brug dit postnummer eller foretrukken akupunkturstil for at finde den rette akupunktør for dig.

2. 2. Vælg en akupunktør, der bruger dyb akupunktur til at behandle din senebetændelse. At placere hårtynde nåle dybt i kanalerne på den pågældende side af kroppen er mere sandsynligt at lindre smerter og svulst end laser-akupunktur eller akupressur.

4. 3. Tag nogle noter om din skade, som du kan give til akupunktøren. Skriv ned, hvor præcist det gør ondt, hvor længe du har haft senebetændelsen, og om varme- eller koldekompresser gør det bedre. Akupunktøren vil også spørge om andre midler, du har brugt til at behandle problemet.

5. 4. Hvile din krop i 2 timer før din akupunkturaftale. Afhold dig fra seksuel aktivitet, løft af tunge genstande og generel muskelspænding. Din krop vil reagere bedre på behandlingen, hvis du er afslappet og stressfri.

6. 5. Klæd dig bekvemt i tøj, der lader din akupunktøre arbejde let på din pågældende side. Undgå at bære jeans eller andre bukser, der er svære at trække op til knæene.

7. 6. Besøg akupunktøren fire til seks gange over nogle uger for at afgøre, om din senebetændelse vil forbedres gennem akupunktur. Nogle patienter ser resultater straks, men mange gør ikke. Lad dig ikke entmutere, hvis din heling sker langsommere.

8. 7. Tag vitaminer B5, B6 og C udover at modtage akupunkturbehandlinger til din senebetændelse. Tillæg af denne art kan virke som anti-inflammatoriske midler og kan lindre din smerte.

9. 8. Bær en skiene om natten, så dit pågældende led vil være stille. En skiene immobiliserer ikke kun skaden, men fremmer også blodcirkulationen til området. En af fordelene ved akupunktur er at gendanne cirkulationen til det kropsområde, der har brug for behandling.