Hvordan udfører du bankning på brystet?

Takning på brystet , eller brystslagtøj , bruges til at løsne tykt slim, så det kan hostes op. Det kan gøres af dig selv eller af en partner.

Tapning på brystet selv:

1. Stå eller sid med ret ryg.

2. Sæt hænderne i en skål og læg dem på din øvre ryg.

3. Start med at klappe blidt på ryggen i en rytmisk, nedadgående bevægelse. Øg gradvist intensiteten af ​​bankningen, og slå din ryg med en moderat kraft, der frembringer en hul lyd.

4. Brug en nedadgående bevægelse og lad dine hænder stige naturligt op igen efter hvert tryk.

5. Flyt dine hænder nedad, mens du banker, start fra toppen af ​​ryggen og arbejd dig ned.

6. Koncentrer din bankning om de områder, hvor du mærker slimet.

7. Fortsæt med at trykke i cirka fem til ti minutter.

8. Host kraftigt for at prøve at uddrive slimet.

9. Gentag om nødvendigt bankningen.

At trykke på brystet af en partner:

1. Sid på en stol med hovedet og brystet let fremad.

2. Din partner skal stå bag dig og placere håndboldene på din øvre ryg.

3. Din partner skal bruge en nedadgående bevægelse med hånden til at banke hurtigt og fast på din ryg, mellem skulderbladene, og arbejde sig ned ad din rygsøjle til din lænd.

4. Fortsæt med at banke i fem til ti minutter, eller indtil du er i stand til at hoste slimet op.

5. Gentag om nødvendigt bankningen.

Tips til at trykke på brystet:

* At trykke på brystet bør ikke være smertefuldt. Hvis det er tilfældet, skal du lette på kraften fra hanerne eller stoppe helt.

* Brysttapping kan udføres flere gange om dagen.

* Hvis du har luftvejs- eller hjerteproblemer, skal du tale med din læge, før du banker på brystet.