vitaminer & Ginger Pills at hjælpe Kvalme når du er gravid

Graviditet er en speciel og spændende tid i dit liv, men morgenkvalme kan ødelægge det sjove i løbet af første trimester. Mere end halvdelen af alle gravide kvinder lider af kvalme fra uge fem eller så til omkring uge 13 , og for mange af disse kvinder , det fører til opkastning. Der er vitaminer og naturlige retsmidler, som du kan tage , men for at hjælpe dig med at bekæmpe elendighed graviditetskvalme. Ginger

I århundreder har ingefær været et populært morgenkvalme afhjælpe, og dobbelt-blind, randomiserede kliniske forsøg bevist, at det virker, selv om ingen er sikker på hvorfor. Gingerroot er klassificeret som " almindeligt anerkendt som sikkert " af Food and Drug Administration (FDA) . Du kan tage ingefær i en række forskellige former. Stejle friske stykker af gingerroot i kogende vand til at brygge en varm te ( tilføje nogle honning eller citron for at gøre det mindre spicy) . Sutte på nogle hårde ingefær slik eller tygge på krystalliseret ingefær . Hvis du ikke kan lide smagen af ingefær , kan du tage ingefær piller. Eller , kan det hjælpe din kvalme blot indånde duften af det.
Vitamin B6

anden naturlig morgenkvalme afhjælpe er vitamin B6. Igen, ingen ved præcis, hvorfor det hjælper med kvalme, men det har vist sig at gøre det. Vitaminet findes i en række fødevarer , herunder bananer , spinat, hvidløg , blomkål , kylling og kalkun , så du kunne bare spise mere af disse fødevarer. Men anbefalede dosis til behandling af kvalme (10 til 25 mg, tre gange om dagen ) er højere end du får fra at spise mad alene, så du vil sikkert gerne tage tilskud af vitaminet for at sikre effektivitet. Vitamin B6 er også fundet i en bred vifte af slik og slikkepinde , der er designet til at hjælpe med at behandle graviditetskvalme. Bare husk på, at prænatal vitaminer allerede indeholder vitamin B6 , og at tage for meget af vitaminet kan have en negativ effekt på dig og din baby.
Spørg din læge

Som altid , bør du tjekke med din sundhedspleje udbyder, før du introducere noget nyt til din kost, især i store mængder, mens du er gravid. Ingefær og B6-vitamin kan være sikre og effektive retsmidler for morgenkvalme, men kun din sundhedspleje udbyder kender din sygehistorie og kan fortælle dig, om de vil arbejde for dig .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler