Sådan bruges Ashwagandha

Ashwagandha , også kendt som " vinter kirsebær, " er en busk, der findes i Indien og Nordamerika. Det har kraftige antioxiderende egenskaber og anvendes til behandling af stress , diabetes, epilepsi og søvnløshed. Selv roden af Ashwagandha er meget udbredt i ayurvedisk medicin , bør det anvendes med forsigtighed og på en ordentlig måde at få den fulde effekt. Instruktioner
1

Vælg en form af urter , der er rigtige for dig. Ashwagandha er tilgængelig i forskellige former --- kapsel , tinktur og tørret rod pulver ( te). Kapsler er de mest almindeligt anvendte . Hvis du har problemer med at sluge kapsler , te eller tinktur er et godt valg .
2

Tilføj en teskefuld pulveriseret Ashwagandha i varm mælk inden jeg går i seng. hjælper med søvnløshed . Du kan også drikke det når som helst at hjælpe med at reducere angst.
3

Make te. Tilsæt en teskefuld Ashwagandha pulver til vand og koges i 15 minutter. Drik mindst tre kopper te hver dag.
4

Overvåg din kropstemperatur , når du begynder at tage urten . I nogle tilfælde kan det forårsage en lille stigning i kropstemperaturen. Hvis tilstanden fortsætter kontakte din læge.
5.

Følg dosering får af din læge . Hvis du glemmer en dosis, så prøv at få den så hurtigt som muligt og ikke kombinere dosis. Stor dosis kan forårsage kvalme , opkastning og diarré.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler