Hvordan man kan reducere ømme muskler med urter

Du behøver ikke at være en atlet at få ømme, ømme muskler . Faktisk sofa kartofler ofte oplever denne smertefulde symptom fra mangel på aktivitet . Når blodet i et bestemt område af kroppen bliver stillestående , kan dette medføre ømme muskler. Men anstrengende motion, samt skader på nogen del af din krop , er helt sikkert de vigtigste årsager til ømme muskler . Når du først mærke til ømme muskler , er det bedst at anvende kolde omslag . Efter at veksle en kold komprimere i et minut og derefter skifte til en varm komprimere i tre minutter. Du kan også bruge cremer og massageolier som du kan købe eller gøre dig selv , og drikke te lavet med anti-inflammatoriske og anti- krampagtige urter kan give en stor lettelse . Ting du skal
Arnica creme Salg Black Cohosh te eller tinktur
perikon te eller tinktur
Kava kava rod tinktur eller kapsler
Passionflower blad
Linden blomster
Kamille blomster
Citronmelisse blad
Citron Verbena blade og blomster
Olivenolie
Eucalyptus olie
Lavendelolie
Rosmarin olie of St. Johns urt olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

købe en tube arnica creme eller gel på din naturlige fødevarer butik eller apotek . Denne urt er fremragende til at lindre smerten for anspændte , ømme muskler og andre smertefulde lidelser såsom arthritis. Arnica er også tilgængelig i en homøopatisk formel , og tager det internt i denne form kan også hjælpe.
2

Lav en te fra sort cohosh rod og perikon blade og blomster af kombinere to spiseskefulde af hver urt i en liter vand . Lad det simre i 20 minutter lad afkøle og derefter drikke to til tre kopper hver dag, indtil dine symptomer forbedres.
3

Kava kava er en fremragende muskel relaxer . . Køb tinktur eller kapsler , og følg instruktionerne på etiketten grundigt, fordi det kan forårsage vilde drømme
4

Bland en spiseskefuld hver af disse urter med en liter vand for at lave en te : passionflower blad , lind blomster , kamille blomster, citronmelisse blade og citron jernurt blade eller blomster. Kog dit vand separat og derefter blande det med urter i en tepotte . Lad det stejle i 10 minutter, før du belaster den. Drik en kop af denne te to til tre gange hver dag før måltider.
5

Lav en massage olie ved at kombinere ½ teskefuld af disse æteriske olier i en kop olivenolie : eukalyptus olie , lavendel olie , rosmarin olie og perikon olie. Massage over det berørte område efter behov.
6

Brug ingefær komprimerer at bidrage til at mindske betændelse og smerter i ømme, ømme muskler . Simmer ½ kop skiver ingefær i en liter vand , lad det køle lidt, og derefter sætte en håndfuld af de kogte ingefær i en nylonstrømpe . Hold den på det berørte område , indtil komprimere køler .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler