Hvad Foods Cure Hot Blinker

Cohosh , ginseng, primula olie , og lakridsrod alle hjælpe med at lindre hedeture. Disse kan fås fra helsekostbutikker og naturlæger .
Vitamin E

Forbrugende 600-800 Ius af E-vitamin om dagen kan hjælpe med at behandle hedeture. E-vitamin kosttilskud er den bedste måde at få en tilstrækkelig mængde , og de kan købes i de fleste dagligvarebutikker og helsekost butikker . Nogle fitness ernæring butikker sælger også vitamin E tilskud .
Mad med Vitamin B

Hedeture nedbryder kroppen forsyning af vitamin B, så det er vigtigt at spise fødevarer, der indeholder det . Fødevarer, der indeholder store mængder af vitamin B er lever og levertran , laks, tun , linser , kartofler, chili peber , kalkun, bananer , melasse, æg , byg, hvedeklid , havre, paranødder og avocado .


Mad med C-vitamin

C-vitamin er en anden ting, der bliver udtømt med tilbagevendende hedeture , og det skal udskiftes . Det hjælper også forhindre hedeture. Nogle fødevarer rige på C-vitamin er tomater , broccoli, peberfrugt , papaya , jicama , mango, kolrabi , kiwi frugt og kartofler.
Soy Produkter

Sojabønner , tofu og andre sojaprodukter indeholder phytoøstrogener , en forbindelse , der efterligner kvindelige hormoner . Dette er hvad der gør forbrugende sojaprodukter en effektiv måde at forebygge hedeture .

Fødevarer for at undgå

Visse fødevarer er kendt for at udløse hedeture og bør undgås , sådan som koffein , alkohol, fødevarer med store mængder af sukker og krydret mad.
hoteltilbud