Alternativ medicin for irritabel tyktarm

Ifølge Bill Gottlieb , forfatter af Alternative helbredelsesmetoder er pebermynte menes at have en afslappende effekt på hele fordøjelsessystemet. Brew og drikker 3 eller flere kopper pebermynte te at lindre tarm spasmer relateret til irritabel tyktarm.
Magnesium Glycinate

Magnesium glycinate er et mineral, der menes at tone og slappe af tarmkanalen muskler og hjælpe med at forhindre tarm spasmer . Dette supplement kan findes på de fleste apoteker og helsekost butikker . Følg anvisningerne på flasken.
Hydrolyseret fiskeprotein

hydrolyseret fiskeprotein er et supplement, der menes at helbrede tarm vægge, der er blevet beskadiget af kemikalier , stress og andre faktorer. Bill Gottlieb anbefaler at tage to hydrolyserede fiskeprotein borde før hvert måltid til at kontrollere symptomerne på irritabel tyktarm.
High Fiber

Forøg fiber i din kost ved at spise hele korn - især hele hvede , hele klid eller psyllium . Tilføjelse fiber til din kost vil bidrage til at gøre afføringen mere fast og pladskrævende , reducere nogle symptomer på irritabel tyktarm. Ifølge Bill Gottlieb, bør folk med irritabel tyktarm spise 20g til 35g af fiber hver dag. Også for at en fiberrig kost for at være effektiv, skal du drikke mindst otte 8 ounce glas vand hver day.Be sikker på at tilføje fiber til din kost gradvist , da det kan forårsage ubehag . Start med at spise 1/4 kop højt fiberindhold korn i de første 7 til 10 dage , og derefter stige til 1/2 kop per dag. Efter 2 til 3 uger, bør din krop vænnet sig til ændringen og eventuelle ubehag bør stoppe .
Mad Dagbog

Fordi hver enkelt er forskellige , så prøv at holde en mad dagbog . Hold styr på hvad du spiser , hvad dag på én gang . Optag hvordan du føler, når du spiser. For eksempel, " understregede ", " skyndte " eller " afslappet " også hjælpe med at bestemme , hvordan stress påvirker dine symptomer. Endelig registrere dine symptomer , hvad dag og tidspunkt de opstår, og deres sværhedsgrad. Hold dagbog religiøst i mindst 2 uger til at hjælpe med at bestemme mad mønstre og kategorier, der er problematisk og kan elimineres fra kosten.

Andre forslag

Mættet fedt bidrager til intestinal spasmer. En fedtfattig kost kan mindske disse. Undgå gasproducerende fødevarer såsom bønner , kål, rosenkål, broccoli og asparges . Koffein kan udløse episoder med irritabel tyktarm. Prøv at fjerne det fra din kost - cigaretter , også. Undgå alkohol , især øl , da det forværrer symptomer på irritabel tyktarm. Regelmæssig motion, især jogging og yoga, øger tarm muskeltonus og hjælper med at regulere afføring.
Advarsel
p Hvis du har blod i afføringen , skal du kontakte din læge straks. Hvis du oplever diarré og oppustethed relateret til irritabel tyktarm i over 2 uger , skal du kontakte din læge eller sygeplejerske. Tal med din læge , før du bruger disse behandlinger som en del af din behandling.
Hoteltilbud