Sådan bruges hypnose til rygestop

Find en person, du har tillid til. Når det kommer til at blive hypnotiseret , det centrale element er, at du har tillid til den person, hypnotisere dig . Uanset om det er en ven eller professionel hypnotisør , hvis du er bekymret for , hvad der kan ske, eller hvad du kan gøre , så dit sind vil være sværere at hypnotisere og kan være ude af stand til at nå en hypnotisk tilstand alle sammen. Hvis du har tillid til personen , du er mere åbne for at give din underbevidsthed over til hende . Du kan også købe selvhypnose -programmer , der vil lære dig, hvordan du sætte dig ind i en hypnotisk tilstand .
2.

Relax . Du bør begynde at hypnose ved at gøre nogle afspændingsøvelser såsom kontrolleret vejrtrækning og spænde og un- spænde dine muskler , startende i toppen og går ned. Mens dette foregår, bør den person gør hypnose være at vejlede dig i en rolig og blød stemme. Når han føler du har lempet nok, vil han begynde at fremkalde den hypnotiske tilstand .
3

Fremkald den hypnotiske tilstand . Med din krop og sind afslappet, vil hypnotisøren begynde at fremkalde den hypnotiske tilstand sandsynligvis gennem visualisering. Som du lytte og fokusere på hans stemme , vil han bede dig om at visualisere bestemte objekter eller steder som en måde at uddybe din afslapning og lad dig glide ind i en hypnotisk tilstand . For eksempel kan han bede dig om at visualisere en bold og få den falde. Som kuglen falder, du falder dybere ind i en afslappet og hypnotiske tilstand . Når du er færdig , vil du være helt åben for forslag, men vil ikke gøre noget mod din moral .
4

Start scriptet. Nøglen til hypnose er at plante et forslag eller kommando ind i det ubevidste , som hjernen bruger som en model for adfærd. Disse kommandoer er skabt mest almindeligt for begyndere ved anvendelse af en hypnotisk script. Disse scripts kan findes på internettet, eller du kan oprette din egen . Når det bruges i hypnose , scripts ikke kun tage væk cravings , men kan også bruges til at øge dit selvværd , hvilket kan være en faktor i at ønske at ryge. Når scriptet er blevet læst og kommandoen implanteret i din underbevidsthed , vil hypnotisøren bringe dig ud af den trance i den stik modsatte vej, du kom i. For eksempel kan du se bolden flyve op og op , indtil du er på din almindelige bevidst tilstand .
5.

Styrke de kommandoer. Sessionen kan hjælpe dig med at ryge i et stykke tid , men for at gøre det for godt , skal det styrkes på en regelmæssig basis . Forstærkning indebærer at gå tilbage ind i en hypnotisk tilstand, og gentage processen igen for at forstærke de kommandoer allerede på plads. Uden en sådan forstærkning ville de hypnotiske forslag vedrørende rygestop begynde at svække og i sidste ende vil du igen begynder at have trang til cigaretter , cigarer eller hvad nikotin -infunderes produkt, du var rygning . I første omgang skal det styrkes en gang om ugen , men du kan begynde gradvis nedsættelse af forstærkninger , indtil de ikke længere er nødvendige . Hvor lang tid det tager, afhænger af personen.
Hoteltilbud